Как да почистим водата и солта на дебелото черво
Една от най-важните практики на йога е шанхапракшалана, или прочистване на дебелото черво, което е една от техниките, принадлежащи към шестте пречистващи действия на хатха йога или шаткарма.
Не забравяйте, че всички традиционни йога практики в Индия са насочени към пречистване на физическото тяло, астралното тяло (енергия) и причинното тяло (тялото на идеите). Тялото е средство за чисто съзнание, то е храмът на духа. Следователно трябва да се грижим за него и да го поддържаме в оптимални условия, за да можем да проявяваме повишени състояния на съзнанието и да изпитваме безкрайната радост, която се крие в нас.
Шанкхапракшалана обаче излиза извън дебелото черво. Това прочистване засяга цялата нервна система, белите дробове, кожата и цялото тяло. Практиката му помага да се елиминират млечната киселина и пикочната киселина, наред с други, които причиняват летаргия и скованост в ставите и не ви позволяват да задълбочите асаните си.
Как да практикувате?
Практиката на шанхапракшалана изисква да започнете на празен стомах. Също така трябва да изберете тихо място без разсейване и да се опитате да имате на разположение поне 5 часа. От първостепенно значение е да разберете, че трябва да поддържате спокойно душевно състояние преди, по време и след практиката.
При тази практика ще пиете 4 литра топла солена вода в съотношение 2 чаени лъжички сол на литър вода. Трябва да се уверите, че солта е добре разтворена във водата, тъй като с тази концентрация на сол водата не се абсорбира от организма, но ще бъде изхвърлена, като вземе със себе си токсините и примесите от дебелото черво. На свой ред ще практикувате 5-те асани, описани тук.
Материали
Тихо място за практикуване на асани
4 литра топла пречистена вода
8 чаени лъжички морска или хималайска сол
Метод
Загрейте четирите литра пречистена вода достатъчно, така че да е хладка и добавете 8-те чаени лъжички сол. Смесете добре.