Как да пием вода правилно
КОГА, КАКЪВ ВИД ВОДА И В КОЙ КОНТЕЙНЕРИ
Когато водата е погълната, е толкова важно, колкото и какъв тип е водата, предупреждават от Алимента.
(07-17-2019). Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за доброто здраве. Знаем ли обаче как трябва да го пием? Наясно ли сме коя вода е най-добра за нас? Това са някои от въпросите, които идват на ум, свързани с този въпрос, извън спешната нужда от хидратиране.
„Пиенето на вода правилно ще ни помогне да подобрим здравето си“, казват ни от диетологичната клиника на Барселона Алимента. Със сигурност много от вас вече знаят, че минималното препоръчително количество на ден е да се вземат приблизително между 1 и половина литра и 2. В случай на бегачи, дори повече, като се вземе предвид спортната дейност, която те извършват. Също толкова важно е да знаем минималното дневно количество, което трябва да пием от водата, както и начина да я пием. И въпреки че може да ви изненада, „има по-полезни начини от другите да пиете вода“.
Трябва да сме наясно, че водата „е част от всички течности в тялото ни“ (урина, пот, изпражнения, храносмилателни сокове, сълзи, слюнка ...). Следователно, „за клетките на нашето тяло е от съществено значение да функционират с абсолютна нормалност“, както започнахме в тази статия. Също така трябва да се помни, че плодовете и зеленчуците - както посочва Алимента - също са чудесен източник на вода. Като се има предвид всичко това, каква вода трябва да пием?
ВИДОВЕ ВОДА
Има много хора, които пият чешмяна вода. Защото е добре, защото така спестяват от пластмаса и също така, логично, защото е по-евтино. „Това е най-здравословният вариант, стига водата от чешмата да е с добро качество.“ В този смисъл не пречи да се свържете с експерт или съответната водоснабдителна компания, за да могат те да анализират водата, която имаме у дома и която пристига по тръбите.
Друг вариант е бутилираната вода. Крайност, която и до днес има своите недоброжелатели поради голямото количество консумирана пластмаса (с пълни глобални действия за намаляване на потреблението на пластмаса и че поради невнимание на хората, това се оказва в морета и океани, поставяйки в опасност много животни видове). Предупреждение, качеството на всички бутилирани води не е еднакво. Ето защо е важно да вземем предвид параметрите на всеки от тях, за да изберем този, който най-добре отговаря на нашите нужди.
Трябва да стане ясно, че не всички бутилирани води са еднакви. Те ще бъдат наричани по един или друг начин в зависимост от техния произход. В този смисъл „има естествени минерални води, от подземен произход и с постоянна минерализация, изворните води –От подземен произход с променлива минерализация- и подготвените води които в този случай могат да имат различен произход и са били подложени на различни обработки, за да ги направят годни за пиене ”. Съвет, който ни дават специалистите от диетологичната клиника в Барселона: „когато купуваме бутилирана вода, трябва да обърнем внимание на името на извора, то винаги трябва да бъде ясно видимо на етикета като гаранция за качество“.