Как да пием Kombucha Най-доброто време на деня да пием Kombucha
Искате ли да знаете кога и как да пиете комбуча? Трябва ли да следвате някои насоки? В този пост ви казвам всичко, което трябва да знаете
Kombucha е пробиотична напитка с много ползи за здравето. Става все по-лесно да се намери в магазините, но все още е доста непознато в Испания. Въпреки че има свойства, не трябва да се третира като лекарство, защото това не е това.
В края на краищата, комбуча е още една храна. Не се нуждаете от конкретна доза, тъй като тя не е лекарство.
От друга страна, отначало е нормално да прецените как и кога да пиете комбуча. В тази публикация ще ви дам няколко съвета, в случай че ви е за първи път, или да ви дам идеи.
Приемането на комбуча за първи път
Ако никога преди не сте имали комбуча, препоръчително е да започнете от малко. Трудно е да предизвикате странични ефекти, но може да забележите малко движение на червата. Нормалното е, че се чувствате добре и с енергия.
За първи път, ако сте загрижени за това как тялото ви може да реагира, започнете само с 60-120ml на ден. Бъди сигурен за хидратирайте правилно. Вижте как се чувствате. Ти харесваш?
Между другото, имайте предвид, че всички ние трябва да консумираме много вода, няма значение дали пиете комбуча или не.
На следващия ден опитайте 180 мл комбуча. По този начин можете да увеличите количеството малко по малко. Ако ви харесва вкуса му и се чувствате добре, продължете, продължете да го приемате!
Моят опит
В моя случай никога не съм забелязал никакви негативни ефекти от пиенето на комбуча, независимо дали е закупено или домашно.
Първият път, когато го опитах, беше кевита с ананас и праскова от 450 мл. Изпих го цял и нямах проблем. Моят съвет е да не се притеснявате твърде много за възможните неблагоприятни ефекти. Всеки човек е различен.
Възможни нежелани реакции
Някои хора забелязват симптоми на „детоксикация“, тъй като организмът се прочиства от токсини. Това може да са стомашни проблеми или главоболие. Въпреки че като цяло, в случай че се случат, те са много леки.
Накратко, както казах преди, всеки човек е различен. Не всички имаме еднакво ниво на толерантност към новите храни. Така трябва да решите вместо вас, по отношение на най-добрия начин да го вземем. Направете го така, както се чувствате най-добре.
Имайте предвид, че най-важното при приемането на комбуча е здрав разум. Това не е лекарство, така че няма нужда да приемате определена доза. Но както при всички храни, ако пиете комбуча в излишък, това може да ви накара да се почувствате зле.
Кога да приемате комбуча
Мога да ви дам няколко примера, за да знаете кога да приемате комбуча. Те могат да служат като идеи, но в действителност всяко време е добро!
- Можете да го приемате в средата на сутринта или в средата на следобеда, вместо сладка сода.
- Придружавайте аперитива или вермута.
- По време на хранене, за да помогне на храносмилането.
- След тренировка е добър начин за попълване на енергията.
- Ако правите комбуча у дома, можете да я вземете в изискана бутилка, когато сте поканени на вечеря с приятели. Те ще бъдат впечатлени!