Как да овладеете хормоните, които ви карат да наддавате
Трудно е да си представим, че теглото ни не зависи толкова от целина и пилешко филе на пара, а от определени химикали в тялото ни. Но именно хормоните дават заповед на организма да съхранява мазнини или да отслабва.
Светлата страна подкрепя знанията и още, когато ви помага да бъдете по-красиви и здрави.
Има много фактори, които влияят върху теглото: липса на движение, генетика, преяждане, обаче, много общо има с хормоните, които са отговорни за метаболизма.
Именно хормоните решават дали да наддават или отслабват.
Инсулин
Клетките получават енергия от глюкозата. След хранене нивото на глюкозата се повишава и панкреасът отделя инсулин. Инсулинът ви помага да доставяте глюкоза на клетките. Така да се каже, заедно инсулинът чука на вратите на клетките, за да им достави глюкоза. Клетките отварят вратата, позволявайки на глюкозата да влезе.
Инсулинът ни дава енергия, но също така натрупва и запазва мазнини. Ако тялото има високо ниво на инсулин, мазнините се натрупват.
Кортизол
Кортизолът е хормонът на стреса. Той се секретира от надбъбречните жлези, за да предотврати навлизането на глюкоза в кръвта. Точно поради тази причина стресът предизвиква желанието да се яде нещо сладко, като по този начин тялото натрупва сили, за да се изправи пред трудни ситуации.
Кортизолът ускорява метаболизма, за да спести енергия. Ако тялото има високо ниво на кортизол, мазнините се натрупват.
Лептин
Лептинът е хормонът на удовлетворението, който се произвежда от мастните клетки и изпраща „пълния“ сигнал към мозъка. Контролирайте скоростта на метаболизма и решете какво да правите с мазнините: натрупвайте ги или ги изгаряйте. Ако тялото има ниско ниво на лептин, ще ядете прекомерно. Много пъти причината за ниско ниво на лептин е липсата на сън, поради което е толкова важно да знаете как да организирате деня.