Как да отслабнете след раждането
Искате ли да отслабнете след раждането на детето си?
Мислите ли, че можете да изглеждате и да се чувствате по същия начин, както преди да сте били майка?
Разбира се, трябва да разберете как работи тялото ви и особено хормоните по време на бременност, след раждането и как можете да помогнете за регулиране, балансиране за възстановяване на енергията и по този начин да можете да отслабнете или да отслабнете лесно след раждането на бебето.
Ще преминем на етапи:
По време на бременност
Има първи етап, който е по време на бременност, около 5-ия месец, когато хормонът CRH, който освобождава кортикотропин, се повишава драстично, казва се, че това е хормонът, който подготвя жената за раждане. Този хормон е този, който в големи количества води жените до чувство на депресия по време на бременност. Той произвежда много умора, тежест и умора.
Дори според проучванията се казва, че при жени, които са имали много висок кортикотропин около 25 седмици от бременността, те са имали по-изразена следродилна депресия.
След раждането
След раждането на бебето, разбирайки хормоналния процес, който жената живее, това вещество, което по време на бременността се е повишило много, внезапно пада бързо и там причинява стрес върху тялото и преди всичко ендокринно объркване. И често се появява така наречената следродилна депресия. На 5 или 8 седмици след раждането на бебето.
Но не се изненадвайте, тъй като това не се случва при всички жени. 1 от 5 жени страдат от него и то е временно. И е много важно да сте наясно с това и да знаете как да го приемете и дори да помолите за помощ.
Отвъд депресията.
В този процес, където хормоните са разхвърляни и нестабилни. Случва се също така, че циркадният кръг, който регулира нашите графици и обичайните ни съчетания, е много разхвърлян. И това също е нормално, тъй като майката спи много по-малко време, будна е през нощта и спи през деня, ако може. Всичко това кара тялото да произвежда кортизол.
Кортизолът е хормон, който е повишен в случаи на стрес и това в тялото се превежда като:
- Високи нива на захар
- Потисната имунна система
- Небалансиран метаболизъм на макронутриенти
- И намалено образуване на кости
Без да броим, че много жени страдат от анемия по време на бременност.
А анемията води до силна умора, липса на енергия, главоболие и др.
И това е, че да донесеш живот на света е да мислиш за двама. И това не означава, че е преяждане. Но това е да се храните добре, да знаете какво да ядете и да търсите баланс по време на бременност, но също така и по време на раждането.