Как да отслабнете след 50; Испанската мрежа
НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]
Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.
Категории
Сътрудници
1 януари Как да отслабнете след 50?
С течение на годините метаболизмът се забавя малко по малко, изисквайки все повече и повече, за да поддържа желаното тегло. Стимулирането му и яденето на балансирана диета е перфектната формула, но не винаги е достатъчно и разочарованието след няколко опита не отнема много време.
Тегло и хормони
Оказва се, че хормоните са основната отговорност в тази тежка работа по отслабване, тъй като с настъпването на менопаузата се наблюдава намаляване на производството на тиреоиден хормон, което води до по-бавен метаболизъм и че правим това, което правим. . загубата на тези килограми, които толкова дразнят, никога не пристигат.
Основно има два хормона, които ни карат да наддаваме и с които трябва да бъдем по-внимателни от възрастта:
Инсулин
Той се секретира при ядене на захари. Ако ядете малко калории, но основно захари, ще бъде по-трудно да отслабнете; най-вероятно ще загубите мускулна маса, а това не е желаното и най-здравословното.
Кортизол
Другият враг, отговорен за натрупването на излишни килограми и обикновено увеличава производството си в ситуации на висок стрес. Точно като инсулина, отприщва натрупването на мазнини.
Е, в момента, в който се появява отчаянието за отслабване, се правят много грешки, които увреждат тялото и също благоприятстват наддаването на тегло.