Как да отслабнете с 42 килограма и да изпълните маратонски проект - 42 - J
Пробвали ли сте хиляди начини и все още не знаете Колко тънък? Не обичате да тренирате и искате излишните ви килограми магически да изчезнат? Четете ли това, сякаш е реклама за телемаркетинга? Така че останете, ще обясня от какво се състои Проектът -/+ 42.
Можете да поставите допълнителен параграф, за да увеличите общия брой думи и да подобрите SEO за това блог за отслабване, но по-добре да преминем направо към чесъна и да отговорим на въпроса, зададен в заглавието: как да отслабна 42 килограма и тичам маратон. (Мамка му, току-що го направих правилно? Е, тогава не четете този параграф).
Какъв е проектът// + 42?
Преди всичко Проект -/+ 42 е лично предизвикателство. Винаги съм бил човек с наднормено тегло, но един ден реших да променя живота си към по-добро. Името на минус плюс 42 означава: свалете 42 килограма и напълнете 42 километра.
Първата част от това предизвикателство вече постигнах, благодарение на тази промяна в живота, която съм коментирал по-рано. Сега имам сложното, спечелете тези 42 километра или какво е същото: бягайте маратон.
Обобщавайки: Проект -/+ 42 се състои от отслабване с 42 килограма и бягане на маратон.
Как се стигна до проекта -/+ 42?
Проектът -/+ 42 възникна в резултат на нараняване. Никога не съм виждал бягането на маратон като възможно. Бях мислил за това, веднъж като лично предизвикателство, но не го видях като краткосрочна цел (и дори не го видях като правдоподобно).
Наистина излизах на бягане от време на време, но рядко повече от 10 километра, така че мислех да бягам полумаратон. въпреки това, поради нараняване на китката Какво направих, играейки вратар? Това се промени. Вече не можех да вдигам тежести, не можех да правя лицеви опори, не можех да играя баскетбол (любимият ми спорт), затова реших, че най-лесният начин да продължиш да спортуваш беше да тичаш.
Започнах да тичам всеки ден и всеки път се чувствах по-добре. Един ден (на 1 ноември 2017 г.) Имах страхотни чувства по време на бягане, което ме доведе до избяга 21 километра. Това ми даде две напълно противоположни чувства:
- Голямо удовлетворение от това, че бягах толкова дълго (човек, който бягаше 6 минути, умря).
- Леко разочарование, защото вече постигнах целта си в света на бягането.
Сега исках още. И не можех да измисля нищо друго, освен да удвоя постигнатото. Сега исках да бягам маратон. Той ще бъде във Валенсия на 2 декември 2018 г.. Една година за подготовка напред.
Цели на проекта -/+ 42
Мисля, че първата от целите е разбрана. Това е да завършите личното предизвикателство и да завършите маратона.
След като постигна това, Бих искал да използвам Project -/+ 42, като този блог за отслабване, за да помогна на другите. Искам да се обградя с хора, които знаят повече от мен. Припомням ви, че съм журналист, затова искам да сформирам екип, съставен от физически треньори, диетолози, физиотерапевти и т.н. да се създаде план за отслабване главно.
За мен, отслабването е по-скоро въпрос на здраве, отколкото на естетика, следователно искате да помогнете на другите да постигнат тази цел. Бих искал и проектът -/+ 42, освен че помага на другите да отслабнат, служи и на тези, които биха искали да подготвят маратон.
Съвети за отслабване
Първата стъпка от този проект -/+ 42 е загуба на тегло. Може би отслабването с 42 килограма не е необходимо за всички, но това, което искам да кажа, е същността на загубата на няколко килограма, за да подобрим здравето си. Така че нека да отидем за тези съвети за отслабване.
Как да отслабнете завинаги?
Поставете да отслабнете, нека го направим правилно правилно? Много пъти отслабваме с конкретна цел: сватба, лятото, аз го направих сам за моето причастие, но с този манталитет никъде няма да отидем. Можем да постигнем целта си, да, но със сигурност ще го направим със средства, които ще бъдат невъзможни за нас с течение на времето.
Защото, приятели, това е голямата тайна за отслабване завинаги: да намерим начин на живот, с който да се чувстваме комфортно и да продължим през целия си живот. Няма естествен метод, който да ни позволява да отслабваме завинаги, само с точни усилия.
Отслабнете бързо
Ако това, което искаме, е да отслабнем завинаги, моля, не се вманиачавайте да го правите бързо! Никога ли не сте чували фразата на: ¿искаш ли да го направя както трябва или искаш да го направя бързо? Е, това, бавно и с добри текстове. Защото в този блог няма да намерите магическа рецепта за отслабване много за кратко време, за да носите типин, защото това не е здравословно. И няма да ви казвам нищо, което би могло да представлява риск за вашето здраве.
Но предполагам, че ще го разберете по-добре с този пример. Тъй като приятелите, точно както на рисунката, за да отслабнете, е по-добре да го направите добре, отколкото да го направите бързо.
Страхотно обяснение за онези клиенти, които искат всичко бързо. #VistoenLinkedin pic.twitter.com/nabw7A6o7L
- Маркетинговата лента (@tirademarketing) 11 януари 2018 г.Принципът на калориен дефицит
Мисля, че ставам малко по-дълъг, така че ако искате да знаете какво е калориен дефицит по-задълбочено, информирам ви, че имате статия в блога, където обяснявам по-задълбочено този ключ за отслабване.
Но тъй като направих това, ще го обясня бързо. Това е доста лесен за разбиране принцип. „Пилетата, които влизат през тези, които излизат“. Ако изгорим повече калории, отколкото ядем, ще отслабнем.
ОКО! Че ако изгаряме повече калории, отколкото ядем/пием, ще отслабнем, но ако това, което искаме, е да спечелим здраве, няма да си струва сами. Ще трябва да разгледаме и качество на калориите какво пием, защото хора: не всички калории струват еднакво. Но ще поговорим по-задълбочено за това в следващата точка на статията.
Хранителни съвети
Светът на храненето е фантастичен. По принцип, защото няма значение какво харесвате, тъй като Винаги можете да намерите „научни изследвания“, които да ви кажат какво е супер добро и супер лошо за вашето здраве. Така че имате съмнения относно това как да отслабнете, като промените начина си на хранене, ще продължим с няколко съвета.
Какво разбираме под здравословна диета?
На първо място искам да изясня, че диета, базирана на всичко, което има зелен етикет, думата „био“ или светлина не е здравословна.