Как да отслабнете с 10 кг, без да огорчите майка като вас
Дванадесет седмици сега, три месеца! прави ентулинея и не може да бъде по-доволен от резултатите. Тази седмица свалих 1,1 кг, така че вече загубих повече от 11 кг за това време. Кой щеше да ми каже, когато започнах!
През тези седмици научих много и в случай, че се чудите как мога да го нося с такава радост, днес ще ви дам няколко съвета, които да ви помогнат в борбата ви с килограмите. Въпреки че всичко това вече ви авансирам, може да се обобщи в едно: правете ентулинея, това ще промени живота ви.
Съвети за отслабване с 10 кг, без да се огорчавате
десет кг по-малко, смеете ли да опитате?
Не правете странни диети. Всъщност, не диета
Първото нещо, което трябва да направите, е да анализирате внимателно начина си на хранене, това е, което ще ви позволи да разберете какво се проваля. Ето защо аз толкова харесвам ентулинеята, защото тя е основното нещо, което той ми показа.
Трябва да се научите да се храните здравословно и балансирано, включително всички групи храни в диетата си, като изключите тези с високо калорично натоварване, които са това, което ви прави дебели. Не само заради многото си калории, но и защото те също са склонни да предизвикат възстановяване на инсулина и следователно повече глад.
Диетите може да работят в краткосрочен план, но в дългосрочен план те са катастрофа; винаги, винаги, винаги отскок.
Не бързайте
Ако бързате, ще искате да се лишите от много неща и да положите усилия да го получите по-скоро, а това може да доведе до появата на безпокойство. Също така, ако не получите това, което очаквате, ще се появи и разочарование. Трябва да е ясно, че процесът на отслабване е бавен процес, толкова бавен, колкото и качването му. Рим не е построен за два дни!
По-добре е да се храните добре, без безпокойство, без големи ограничения. Може да ви отнеме повече време, за да отслабнете по този начин, но ще ви бъде по-лесно да продължите, още повече, че няма да имате постоянно чувството да се лишавате от нещата.
Намерете и следвайте хора, които правят същото като вас.
Виждайки как други хора отслабват и постигат целите си е много мотивиращо. Виждайки как го постигат и, преди всичко, виждайки, че вече са го постигнали, е много голям източник на мотивация, така че търсете хора! И ги следвайте, коментирайте, свързвайте се с тях, защото това ще ви накара да следите по-отблизо техните истории, ще усещате техните триумфи като ваши и това също ще ви помогне да постигнете целите си.
Много внимателно следя Anatxu, Patch, Eli и Lucia. Всеки със свое темпо отслабва и когато ги видях си помислих, че и аз ще го постигна. И ето ме!