Домашни енергийни блокчета Без глутен овесени енергийни блокчета
Тази седмица съм се подготвил домашно приготвени енергийни барове. Те постигнаха успех и у дома вече ме помолиха да ги повторя.
Идеален за лека закуска или здравословна закуска за да ни помогне да се презаредим, след като отново сме напълно в рутината.
Ранобудните и маратонските дни на работа и обучение се завръщат.
Повече от един е започнал да спортува отново. Някои са се записали за уроци и във фитнеса.
За да преодолеем мързела и да стигнем до всичко ще ни трябва нещо енергично.
Нищо по-добро от ядките, които да ни помогнат в тази задача. Ето защо те са една от основните съставки на тази закуска или аперитив.
Ядките са добре известни. Източник на растителни протеини и здравословни мазнини от съществено значение за нашето тяло.
Те помагат да се контролира нашата хормонална система. И следователно, те стабилизират нашето настроение и подобряват концентрацията ни.
Те също така са източник на витамини, антиоксиданти и осигуряват фибри.
За да направите това домашно приготвени овесени ядки много по-апетитни и дати за здравословна употреба, които са естествен подсладител par excellence.
Датите се получават от финиковата палма. Много от нас ги консумират, без да знаят, че почти 70% от този плод е захар.
Но не бива да се притеснявате, тъй като съдържащата се захар е по-скоро като подсладител, отколкото каквото и да било друго.
Фурмата е питателен плод, с почти никакви калории и можем да я включим в ежедневната си диета под формата на цели фурми, сироп или захар, като избягваме рафинираната захар.
Ето защо сте "Барове за закуска" Те ни помагат във вечната борба, така че малките вкъщи да спазват здравословна и естествена диета.
Те ще бъдат идеалният заместител на бисквитките или индустриалните сладкиши, които обикновено се поръчват по време на закуска.
От друга страна, тези практични барове също са удоволствие за възрастни.
Те са „идеалното“ здравословно сладко, за да се отдадете на себе си, без да се чувствате виновни и без да разваляте прочутата бикини операция, която някои ще започнат след коледните празници.
И това ли е тъмният шоколад, друга негова съставка също се счита за суперхрана със своите доказани ползи.
Има антидепресантни ефекти, подобрява когнитивните функции и е богат на магнезий и желязо.
Тази съставка придава на баровете интензивността и точното ниво на горчивина, от което се нуждаят, за да намалят сладостта на фурмата.