Как да отслабнете, като пиете чай, без лъжи - TestTé
Отслабването стана част от живота ни. Хиляди диети, всяка по-необичайна. Напитки за отслабване, които приличат на магически отвари, „суперхрани“ на златна цена, устройства за упражнения, без да се уморявате ... Не се заблуждавайте, освен в много специални случаи, ако искате да сте на теглото си и здрави всичко зависи от вашия ден -дневни навици. Живейте здравословно и навици и тялото ви ще ви благодари: да се движите, да се храните добре и да пиете и психично здраве. Чаят е още една капка, отколкото да напълните чашата със здраве, но има няколко съвета, които ще ви помогнат. Научавам ви какво е вярно и невярно в това как да отслабнете, пиейки чай.
Добра новина, защото ако търсите загуба на тегло и да бъдете в теглото си чай може да ви помогне. С чая не говорим за напитки с добавен чай за отслабване и за „сваляне на 7 килограма за седмица“. Особено внимавайте с диетичните чайове, които съдържат елементи като сена, алое, корен от ревен, зърнастец, каскара саграда или рициново масло. Те имат слабително действие и могат да навредят, ако приемате твърде много.
Нека да видим няколко съвета истински и науката защо чаят ще ви помогне да отслабнете.
Причина 1: чаят ви отслабва, защото е диуретик
Първото нещо е да определите дали искате да отслабнете по някакъв начин или искате да отслабнете. Има билкови чайове като хвощ и други, известни със своите диуретични ефекти. Тези видове напитки ще ви помогнат със задържането на течности и ако това е вашият проблем, те могат да ви помогнат. Ако загубите натрупани течности, ще отслабнете с килограми и това ще бъде очевидно. Но внимавайте, защото загубата на течности не означава загуба на мазнини.
Чаят има и диуретични свойства. Това породи митове, до степен да се каже, че пиенето на чай и пиенето на вода са две различни неща. Това разбира се не е вярно, чаят е 99% вода и хидратира същото. Пиейки чай, ще погълнем много повече течност, отколкото ще изгоним. Така че пиенето на повече чай ви поддържа добре хидратирани и ви помага да отидете до тоалетната по естествен начин.
Причина 2: чаят е по-тънък, тъй като съдържа кофеин
Но ако говорим за отслабване, това, което искаме, е да губим мазнини, а не течности. И чаят също може да ни помогне. Чаят съдържа кофеин, наричан още теин. Кофеинът/теинът е термогенен, който повишава телесната температура. Колкото по-висока е телесната температура, толкова по-голям е разходът на енергия. Изчислено е до 4% (статия). Това означава пиенето на чай ви кара да изгорите някои допълнителни калории. Бъдете внимателни, ако сте от хората, които не понасят много добре кофеина, разбирате Други възможности.
В зависимост от много фактори между 1% и 5% от теглото на сухите чаени листа са кофеинът. Не е малко, но в запарка от чаша ще консумираме максимум 60 милиграма. Безопасният дневен лимит е около 400 mg, така че има достатъчно място. Най-голямо количество кофеин е концентрирано в по-млади чайове от листа като бели, зелено Y. черни. Кофеинът е токсичен за насекомите и предпазва най-нежните части на растението. Поради това е логично да се мисли, че чайовете с млади издънки и малки листа имат повече кофеин. Пиенето на чай ви дава допълнително изгаряне на калории, има много митове, но това е обективната реалност. В много страни като Япония Улун е известен като чай за изгаряне на мазнини с част от причината.
Matcha е за чай, какво е еспресо за кафе
Чаят с най-много кофеин досега е матча, защото консумирате всички смачкани листа от зелен чай. Ако пиете матча, трябва да се уверите, че е с най-високо качество, много повече от всеки друг вид. В момента японската матча дори идва с тестове за радиоактивност след катастрофата във Фукушима. Не забравяйте да контролирате количеството мача, което пиете, тъй като това не е нормален чай.