Как да отслабнете, докато приемате преднизон
Ако приемате преднизон, просто следвайте тези съвети, за да отслабнете, вместо да го качите.
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Има много хора, които приемат преднизон през живота си. Това лекарство се използва за намаляване на възпалението и лекува различни състояния, като артрит и полимиозит. Това е ефективно лекарство и затова хората го приемат, има добри резултати за лечение на специфични здравословни проблеми.
Но има донякъде отрицателна част за много хора, които го приемат, и това е, че въпреки че е ефективно, увеличаването на теглото е често срещан страничен ефект на това лекарство. Дългосрочната употреба на преднизон увеличава апетита и задържането на течности. За щастие, има много други начини да поддържате теглото си, докато приемате това лекарство.
След това ще ви кажем какво трябва да имате предвид, така че въпреки че трябва да приемате това лекарство за сегашното си здраве, можете в същото време да поддържате теглото си и че приемането на това лекарство няма този отскачащ ефект, който ви причинява други добавени проблеми, като затлъстяване.
Пазете се от натрий
Първата стъпка, която трябва да вземете под внимание, е да проверите пакетите, които купувате за ядене, за съдържанието, което те могат да съдържат натрий. Натрият допринася за теглото на водата, и преработените или замразени храни са с по-високо съдържание на сол. Намалете приема на сол до по-малко от 2 400 mg на ден и заменете преработените храни с пресни плодове и зеленчуци и алтернативи с ниско съдържание на натрий. Не забравяйте, че солта ви помага да задържате течности и ако приемате преднизон, ще бъде още по-лошо за вас.