Как да отслабнете чрез трикове за плуване, за да отслабнете с по-малко въздействие върху изгарянето на мазнините
В сесия в басейна можем да елиминираме около 600 калории
Ако това лято не сте изглеждали по начина, по който сте искали, или ограничението е взело своето влияние върху скалата, спрете да се оплаквате и действайте сега. Месецът на вторите резолюции все още не е приключил, тези, които не сте изпълнили през януари. Но ако мразите бягането и кардио тренировките, плуването е вашият спорт. Във водата тренирате цялото си тяло и движите абсолютно всеки мускул и става, нещо, което не получавате при други дейности за изгаряне на мазнини.
Би ли искал да опиташ препоръчителен спорт за изгаряне на мазнини за всички, независимо от възрастта, мускулните проблеми или наранявания, забавлението и с което да се освободят ендорфини? Това е просто, потопете се във водата! „Плуването е движение и изместване който използва всички крайници на тялото и за да се случи, прибягваме до огромното мнозинство мускули, поради което е толкова ефективно за отслабване ", обяснява Алекс Гарсия, директор на фитнес залата Fit Club Madrid.
Пример за това да го видите кристално като вода. Mercedes Madero има същата болест като Lady Gaga, фибромиалгия, която много дни ви предпазва от ставане от леглото поради силни мускулни болки И все пак, като дете, тя се наслаждава на часовете си по Aquagym, хидро-гимнастика, която й е предписана на медицинско ниво. Тази жена признава своето подобрение във всяко отношение, физически и психически, тъй като тя се занимава със спорт, който променя живота й и подобрява настроението. Дори си е купил хидрокостюм, за да продължи да се занимава и през следващата зима. „Да си във водата ставата не е засегната при упражнения; ето защо се препоръчва на всеки в по-голямата част от физическите условия ", казва експертът от Fit Club.
Предимства при плуване
В този спортен център те винаги препоръчват предайте се в ръцете на професионалист преди да плуваме сами, тъй като е от съществено значение да имаме подходяща техника, за да се възползваме максимално от тези минути, упражняващи се във водата без рискове. "Важно е да се предотвратят възможни наранявания. Извършването му неправилно ни пречи да постигнем поставените цели", слайдове Гарсия, който също изброява предимства, които ще получим правейки няколко часа водни занимания седмично: