Как да отслабнете, без да гладувате - Блог Rédica
Понякога бъркаме понятието диета с забрана на някои храни.
Обикновено създаваме автоматично отхвърляне на възможността да подобрим начина си на живот, извън физическия аспект.
Когато се храните на диета, най-важното е хранителният статус, това отразява баланса между приема на хранителни вещества и хранителните нужди на всеки човек.
Защо диетите трябва да са специализирани?
Тялото има малки механизми, които позволяват оптимално използване на хранителни вещества и се адаптира към недостатъци или излишъци, за да достигне състояние на Баланс.
Когато приемът на храна е далеч от това, от което тялото наистина се нуждае, то се приспособява към предлагането, следователно, функциите и състоянието на тялото намаляват.
Хранителният статус зависи от успеха или неуспеха на тези адаптации.
Фактори, които влияят на хранителното благосъстояние
Използването на подходящи техники за оценка е възможно откриване на хранителни дефицити или излишъци.
Това позволява подобряване на диетичния прием преди появата на по-сериозно разстройство.
Хранителните нужди на всеки човек зависят от различни променливи:
- Генетичен фон.
- Анаболно състояние.
- Стрес.
- Общо поддържане на организма.
- Хранителни навици.
Какво е хранителна оценка?
Това е пълна оценка, извършена от специалист диетолог.
Извършва се физически преглед, придружен от интервю със следните предшественици:
- Лекари.
- Социални.
- Хранителни.
- Фармакологични.
- Ниво на физическа активност.
По време на този процес диетата, която човек има редовно, трябва да бъде особено ценена.
Това може да се направи с ретроспективни данни, като консумираното през последните 24 часа или потребителските навици през последната седмица.