Как да отслабнем след Коледа и празници - Diario La Tribuna
От: Доктор Кенди Луке
Това са най-красивите дати от годината, настъпването на период на радост и щастие, през който е доста обичайно да се наслаждавате на уникални гастрономически моменти в компанията на членовете на нашето семейство, тъй като коледните обяди или вечери не са свързани само с дни 24 и 31 декември, ако не толкова много останат с този навик до януари и без да осъзнават, те вече са спечелили до 10 килограма!
Мнозина преминават през синдрома на Коледната депресия, защото за нас е обичайно да оставим настрана диетите за отслабване и физическите упражнения, а с настъпването на новата година също започва нова цел или желание: да отслабнем след Коледа ...
И ето няколко съвета:
-Хранете се балансирано и здравословно
-Намалете консумацията на алкохол малко, освен че е нездравословен, ви кара да задържате течности и много коктейли са с високо съдържание на захар.
-Забравете коледните десерти, след като Коледа свърши. Приемете и следвайте балансирана диета, богата на пресни плодове и зеленчуци, която ще ви помогне по положителен начин да пречистите тялото си и да елиминирате онези токсини, от които не се нуждаем.
-Научете се да казвате „не“ и да ви благодаря, когато посещаваме, те ни предлагат твърде много храна и много от нас ги съжаляват и ни е трудно да откажем, важно е да се научим да бъдем благодарни и да не ядем твърде много; трябва да имате много ясни цели, за да поддържате идеалното си тегло.
- Упражнявайте се, това ще ви предпази от дерайлиране и ще продължите с добрите си навици.
- Пийте много вода.
-Важно е да запомните, че трябва да имаме добър начин на живот, за да имаме здравословен живот и да поддържаме резултати.
Но за тези, които искат да си дадат малко допълнителна помощ, ето няколко модерни лечения за намаляване на измерванията: