Как да отслабнем с техниката на краткосрочните цели - Miss Coqueta
Един от проблемите, с които се сблъскваме, когато искаме да отслабнем и отслабнете, Време е. През първите дни и седмици е нормално да сме мотивирани от възможността да отслабнем бързо, но малко по малко, с напредването на времето и забавянето на мащаба, волята започва да избледнява. Като се има предвид, че умът ни е един от решаващите фактори, които ще ни позволят да отслабнем, е необходимо да изготвим план за отслабване, който да избягва евентуална демотивация и как да го постигнем? С техника за краткосрочни цели!
Но ... какво е това за техниката на краткосрочните цели за отслабване?
Нормалното нещо, когато решите да отслабнете, е да потърсите идеалното си тегло в съответната таблица, но това ви обуславя от момент номер 1, тъй като, като извадите килограмите, които имате, с килограмите, които трябва да имате ... можете направи света една планина. Въпреки че крайната ни цел е да достигнем определена тежест, е необходимо по пътя да се поставим най-близките цели във времето.
Обличане Краткосрочни цели, че можем да се съобразяваме постоянно, ще ни помогне да не губим мотивация и да поддържаме волята за отслабване. Ако целта ни е много голяма, като например отслабване с 20 килограма, изглежда толкова далечна цел, че я виждаме като невъзможна. Идеалното би било да се определи по-малко и постижимо количество, например 5 килограма. Загубата на 5 килограма изглежда много по-разумно от загубата на 20, нали? Така че нашият ум ще работи усилено, за да постигне тази управляема цел.