Как да отслабнем с Fit4Life Academy Indoor Cycle
АВТОР: Раул Рубио
Промените в сезона или цикъла ни водят до нови предизвикателства и промени в нашите жизнени навици; една от най-повтарящите се цели сред нашите студенти по колоездене е отслабнете и свалете това допълнително тегло. Но дали ще успеят да го направят или ще изоставят пътуването по средата? Как можем да ви помогнем да постигнете целите си?
The колоездене на закрито може да е страхотна дейност за отслабване, но ако първият ви въпрос е, Колко калории ще изгоря във всяка сесия?, може би не най-добрият начин да започнете ...
КАКВО АКО ГЛЕДАМЕ ОТ ДРУГА ГЛЕДАЩА?
Когато ще изберем новия си „смартфон“, искаме той да има всичко: добра камера, голям капацитет за съхранение, което ми позволява да изтегля най-добрите приложения, добра интернет връзка, за да мога да изпращам WhatsApp . и накрая, това също може да осъществява повиквания, въпреки че това със сигурност ще бъде най-малко важно, защото всички модели го правят. Затова със сигурност първите характеристики ще бъдат тези, които имат по-голяма сила да ни накарат да изберем един или друг модел.
Когато някой реши да започне уроци по колоездене на закрито, следва ли и той същите критерии? Сесията за колоездене на закрито има безброй предимства: това е забавна и групова дейност, с ниско въздействие върху ставите, подобрява сърдечно-съдовата ни система, подобрява мускулния тонус, главно в долната част на тялото, регулира нивата на кръвното налягане, холестерола, стреса ... и накрая, също така ни помага да изгаряме калории (както в случая с обажданията, той не е най-подходящ). Следователно, ако нашите ученици възприемат активността като нещо повече от изгаряне на калории, ще имаме страхотно подсилване, за да не отпаднат от класовете през втората седмица.
ТАКА, СЕГА ВСИЧКО ЩЕ ПО-ЛЕСНО?
Съжаляваме, че казваме „не“, но изчакайте, продължете да четете и не изоставяйте статията така, както вашите ученици с часовете си. Сега трябва да поговорим за калории.
Въпреки че няма точна формула, тя ще зависи от възрастта, пола, нивото на фитнес, метаболизма ... на всеки човек, сесия за колоездене на закрито може да ни помогне да изгорим между 300 и 600 калории по време на 45/50 минути, които обикновено продължават.
В допълнение към посочените по-горе условия, които ще зависят от всеки човек, има и друго, което ще зависи от инструктора: интензивността на сесията.