Как да отслабнем с диетата на Дюкан
Начало/Хранене/Диети/Как да отслабнем с диетата на Дюкан
Съдържание на статията
Всички обичаме да се чувстваме добре със себе си и един от инструментите, който ни помага да постигнем това, е нашият. самовъзприятие, тоест какво мислим за себе си. Нашият образ може да има по-голямо или по-малко влияние върху нашето лично възприятие, така че диетата, целяща да подобри имиджа ни, като същевременно не нарушава здравето ни, е напълно препоръчителна. От тази концепция се ражда диетата на Дюкан.
Какви рискове крие диетата на Дюкан?
Вярно е, че като цяло високо протеиновите диети са способни да ни накарат да отслабнем много бързо, но не трябва да забравяме, че много пъти риск Обикновено е пропорционално на скоростта, с която отслабваме, така че винаги е важно да се консултирате с диетолог-диетолог или ендокринни, преди да го извършите.
Този възможен риск се дължи на факта, че консумираните по време на диетата калории намаляват много в сравнение с ден на хранене извън диетата и не само това, но и съдържанието на протеини в диетата е прекалено висока за да го задържите твърде дълго време.
Ще се наложи да се уверим, че можем да страдаме от симптоми като умора, безсъние, лош дъх или запек поради ниското количество погълнати калории и недостатъци по отношение на витамини Y. минерали. Това също така задължително ще намали количеството упражнения, които можем да правим, особено в първите фази на диетата.
Как ще отслабна с тази диета?
Ако нашият профил е подходящ за започване на тази диета, трябва да осъзнаем, че няма да е лесно, тъй като адаптирането към строг режим на хранене може да бъде трудно.
Положителното при диетата е, че тя ще се съсредоточи върху генерирането Хранителни навици полезно, а не в ограничаването на определени храни единствено поради високото им съдържание на калории. Това може да означава, че след като диетата приключи, за нас не е скъпо да продължим да се храним добре, което от своя страна ни пречи да възстановим загубеното тегло по време на диетата.