Как да отслабнем, пиейки кафе ЕФЕКТИВНИ ТЕХНИКИ
Искате ли да отслабнете? Днес ще ви кажем как кафето може да ви помогне да отслабнете.
Това ще намерите!
Как да отслабнете, пиейки кафе
В случай, че не знаете, ние обичаме кафето. Обичаме вкуса му, неговата гъвкавост и всички предимства, които има.
The кофеин съдържащи се в кафето, намалява умора, повишава концентрацията и бдителността; намалява възприемането на усилията (приблизително 29%) и допринася за по-бързо възстановяване.
В допълнение към кофеин, кафето е богат източник на антиоксиданти и витамини от група В (особено B3- ниацин - важен за превръщането на храната в енергия).
Вероятно за всичко това кафе, бъдете един от най-използваните инфузии от активни хора за увеличаване на спортните постижения.
В допълнение към тези големи предимства за спортни постижения, кафето може да ви помогне да отслабнете, и тогава ще ви разкажем подробностите.
Допринася за МОБИЛИЗАЦИЯТА И ОКИСЛЯВАНЕТО на мастните киселини
The кофеинът стимулира нервната система по начин, който изпраща директни сигнали за разграждане на мазнините и увеличаване на количеството циркулиращи мастни киселини.
В проучване е установено, че консумацията на 250 mg кофеин удвои количеството мастни киселини в кръвта за 1 час след консумация (остава повишена за поне 4 часа).
Въпреки това не е достатъчно мастните киселини в мастната тъкан да циркулират в кръвта, за да отслабнете., трябва да ги използвате.
За щастие има някои доказателства, че кофеинът има ефект върху използването на мазнини за енергия.
Да видим две много интересни изследвания!
В едно проучване (Bergstrom et al.) Резултатите от консумацията на плацебо или добавки със смес от кофеин (200 mg, еквивалент на 400 ml кафе) с джинджифил, канела и капсаицин (веществото, което дава топлина на лютите чушки) независимо дали се занимавате с физическа активност (обикновена разходка).
Изследователите установили, че когато участниците консумират термогенната смес и ходят, те имат по-голям разход на енергия, отколкото когато не са го консумирали.