Как да отслабнем 21 дневни уелнес диети
За отслабнете Има много и разнообразни методи, има такива, богати на протеини, други на въглехидрати, но идеалното е разнообразна диета и препоръчана от диетолог, придружена с физически упражнения и помогнала с продукти. Oriflame Wellnes.
За да отслабнете, препоръчваме три 21-дневни уелнес диети в зависимост от вашите нужди:
Диета 1 Почистваща диета: Най-упоритите килограми се губят.
- ЗАКУСКА:
- Ревитализираща инфузия
- Шейк Natural Balance, разреден в 200 ml. обезмаслено мляко с домашно приготвени мюсли
- 4 супени лъжици овесени люспи
- 200 грама пресни плодове
- 3 ореха
- Опаковка с пликове Wellnes Wellbeing
- СРЕДЕНО:
- Лента Natural Balance
- ХРАНА:
- ПЪРВИ КУРС: 300 грама от следните зеленчуци: гъби, гъби, маруля, броколи, артишок, аспержи, праз, целина, брюкселско зеле, тиквички, краставица, спанак, репички, зеле, манголд, лук, чушки, патладжани и др...
- ВТОРИ КУРС:
- О: 2 дни в седмицата пилешко или пуешко .
- Б: 2 дни в седмицата бобови растения.
- C: 3 дни в седмицата бяла или синя риба.
- СЛЕДОБЕД:
- Шейк Natural Balance, разреден в 150 ml. вода и парче плод.
- ВЕЧЕРЯ:
- Супа Natural Balance, разредена в 240 мл. гореща вода и чиния със зеленчуци, за да изберете между тези, посочени за хранене.
Диета 2 Оформете фигурата си с постепенно отслабване.
- ЗАКУСКА:
- Ревитализираща инфузия
- Шейк Natural Balance, разреден в 200 ml. обезмаслено мляко с домашно приготвени мюсли
- Домашно мюсли
- 4 супени лъжици овесени люспи
- 200 грама пресни плодове
- 3 ореха
- Опаковка с пликове Wellnes Bienestar
- СРЕДЕНО:
- Лента Natural Balance
- ХРАНА:
- ПЪРВИ КУРС: 300 грама от следните зеленчуци: гъби, гъби, маруля, броколи, артишок, аспержи, праз, целина, брюкселско зеле, тиквички, краставица, спанак, репички, зеле, манголд, лук, чушки, патладжани и др...
- ВТОРИ КУРС:
- 2 дни в седмицата пилешко или пуешко.
- 1 ден в седмицата постно говеждо или телешко месо.
- 2 дни в седмицата бобови растения.
- 1 ден в седмицата кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия.
- 1 ден в седмицата бяла или синя риба.
- СЛЕДОБЕД:
- ДА ИЗБЕРЕТЕ МЕЖДУ:
- Парче пресни плодове плюс обезмаслено кисело мляко или 40 грама прясно сирене.
- Пълнозърнест пандишпан и 50 грама нарязана пуйка.
- Лента Natural Balance.
- 1 ден в седмицата кафяв ориз или пълнозърнести тестени изделия.
- 1 ден в седмицата бяла или синя риба.
- ВЕЧЕРЯ:
- ПЪРВИ КУРС: 300 грама зеленчуци, които можете да избирате измежду посочените.
- ВТОРИ КУРС - ДА ИЗБЕРЕТЕ ОТ:
- О: 2 дни в седмицата пилешко или пуешко.
- Б: 2 дни в седмицата яйце
- C: 3 дни в седмицата бяла или синя риба
- - Може да се замени 3 дни в седмицата с Natural Balance супа.
- Преди сън отпускаща инфузия