Как да отида на елиминационна диета

Храната е бензин. Всички знаем ... но има хора, които предпочитат да избягват определени храни. В случаите на алергии, непоносимост и чувствителност, Някои храни причиняват дискомфортни симптоми като подуване на корема, газове, диария, запек и хранителни дефицити. А понякога причиняват и мигрена, акне, мускулни болки, промени в настроението и т.н.

бъде диетата

Ето защо хората използват "елиминиращата диета" диета, която ви помага да идентифицирате храните, които тялото ви не харесва, и да ги елиминирате или замените с други източници на енергия.

Ако смятате, че страдате от алергия, чувствителност или непоносимост, би било добре да опитате. В края на краищата можех да направя Голяма разлика.

Говорете първо със специалист

Преди да преминете към елиминационна диета е важно консултирайте се с професионалист за да сте сигурни, че ще го направите по правилния начин. Ако решите да елиминирате глутена, ще бъде трудно да имате достатъчно фибри. И ако изключите млечните продукти, това може да намали нивата на калций и витамин D.

Също така е важно да говорите с Вашия лекар за други проблеми, които сте имали в миналото, като тревожност или а хранителни разстройства.