Как да отбележа корема си Бокс форум

Всичко за бокса.

как да маркирам корема си?

Съобщение от brutusteel »Вторник, 17 юли 2012 г. 7:30 ч

Ами вижте, аз се занимавам с бокс от 5 месеца и правя упражнения освен тежести и корем с диета, при която оставям пържени храни и много други неща, тежа 65 кг и измервам 1,74, така или иначе, исках да ви помоля за услугата да ми дадете съвет или някакви упражнения, тъй като не съм отбелязал Коремът ми само се втвърдява, отслабнал съм и съм качил мускулна маса, но коремът ми не е маркиран:/
PS: КОНТЕКСТЪТ МИ Е СРЕДЕН, МАСАЖ И ШИРОК ГЪРБ

" "БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО" "

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Любителски »Вторник, 17 юли 2012 г. 9:00 ч

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Jara02 »Вторник, 17 юли 2012 г. 9:19 ч

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от кука към черния дроб »Вторник, 17 юли 2012 г. 17:11

Можете да вземете молив и да маркирате корема си

Най-трудното нещо според мен е диетата, защото не можете да промените метаболизма си за една нощ, това зависи от тялото ви. В моя случай никога не съм имал маркирани кореми, но познавам хора, които са маркирали корема и въпреки това коремните ми мускули са по-силни, колко странно

Тук предавам видео на корема, мисля, че работят точно това, от което се нуждае боксьорът и елиминира бързо увисването: http://www.youtube.com/watch?v=gVRf_VDzovI
Имайте предвид, че трябва да работите след всички тренировки и след това разтягане и може да се комбинира с лицеви опори или дъски.
Има продължение, но не успях да го намеря! Можете лесно да го намерите в YouTube, поздрави!

Re: как да маркирам корема си?

Съобщение от Китайците »Вторник, 17 юли 2012 г. 17:27

Дълъг въпрос за отговор, повече с това колко малко тежите за това, което измервате, ако с това тегло не сте маркирани, ще правите нещата съвсем погрешно.
Отговорът е: Намаляването на процента на мазнини, приемането му на 11% или 8% зависи от всяко тяло. Представете си, че боксьорите по време на претеглянето са на 8, 7%