Как да останете позитивни - LMEM
Години наред сме слушали, чели и обсъждали значението на поддържането на положителна нагласа пред трудностите, които ни създава животът. Но е време да обновим начина си на мислене за това и да генерираме нови навици, които ни позволяват да постигнем това, което искаме.
Добре известна истина е това Ако оставите негативните мисли да ви нахлуят или ако позволите на депресията да ви доминира, ще преминете през живота, без да осъзнавате доброто в живота си. От друга страна, излишното позитивно мислене също може да изкриви реалността.
Ексцесиите и крайностите не са добри спътници. Трябва да промените мисловните си навици, своите „защитни“ механизми срещу разочарования и да намерите ключа, за да стартирате вътрешния си двигател. Всичко това ще ви позволи да имате по-пълноценен живот. Но как да го направя? Следвайки тези прости стъпки, които представяме по-долу.
„Отношението е малко нещо, което прави голяма разлика“
-Уинстън Чърчил-
Идентифицирайте причината за вашето нещастие
Винаги има причина за вашето разочарование, страх, тъга или гняв. Това е първото нещо, което трябва да направите. Не винаги е лесно, но се фокусирайте върху намирането на истинската причина на вашето разочарование, което ви парализира и не ви позволява да постигнете целта си. Понякога това са проблеми, които надхвърлят това, което искате или можете да приемете.
Резултатът от тази стъпка може да бъде песимизъм. Не се обезсърчавайте! Това е само първата стъпка към промяна в мисловните навици. Когато се сблъскате с трудност, можете да направите две неща: да избегнете или да се противопоставите. Избягването само ще удължи агонията ви, затова ви препоръчвам да се изправите пред нея.
Ако не анализирате какво ви прави нещастни, няма да можете да имате положително отношение
Поставете кратка, но възможна цел
Представете си ползите от постигането на целта си. Започнете със създаването на много основни и прости навици. Например, ако искате да отслабнете и да ядете нездравословна храна всеки ден, намалете честотата само веднъж седмично и поръчайте половината от това, което винаги консумирате.