Как да оцелеем в гастрономическите ексцесии на Великден - Информация

Експертите подчертават значението на спазването на насоки за балансирано хранене през цялата година

Мадрид | 09 · 04 · 18 | 05:32

гастрономическите

Споделете статията

Torrijas, класическа закуска от Великден. EFE

Всяко излишък по всяко време на годината е вредно за организма. Изглежда, че по време на конкретни моменти като Коледа или Великденска седмица, С неговите гастрономически излишъци откриваме „всичко става“ и приемаме факта, че трябва да ядем повече, защото това е социално наложено.

"Трябва да мислим, че всъщност сме изправени пред пет основни ястия, в допълнение към тези, които имаме за тържества. След това трябва да намалим страха от това непознато меню до максимум 8-10 приема по време на всички партита", подчертава той. в интервю лекарят по хранене от UCM Марта Виларино Санц.

По този начин той твърди, че не трябва да променяте обичайната си диета, за да облекчите излишъците, но че винаги трябва да се храните балансирано. „Всички промени, които правим след Коледа или Великден, ако им предоставим временен характер, са обречени на провал. Става въпрос за придобиване на нов навик и приемане завинаги. Ако това не се случи, в повечето случаи се благоприятства появата на страшния рикошетен ефект и се увеличава разпространението на добре познатите „чудодейни диети“, чиято цел е да насърчи бързото и неконтролирано отслабване, казва касиерът на Колеж на диетолозите-диетолози в Мадрид (CODINMA).

След като празненствата приключат, Виларино смята, че е необходимо да се помисли ако е необходимо или не да се погрижим или да променим диетата си, или да отслабнем. За целта той винаги съветва да се носи в ръцете на професионалист, регистриран диетолог-диетолог като такъв и който помага за отслабване, ако е необходимо, в допълнение към това, че ни учи основно да се храним добре и да се уверим, че тези промени, които ще направим сега, остават с нас завинаги.