Как да оцелеем в деня на влюбените, без да напълняваме Harper; s Базар

Как да избегнем апетита на Свети Валентин?

На Деня на влюбените гладът може да се превърне в проблем поради размера на публичността, която намираме около себе си, тъй като тези изображения пораждат спешна нужда от ядене на сладкиши, шоколади и пържени храни.

оцелеем

* Заместете плодовете за сладкиши, начини да ядете нещо здравословно и вкусно.

* Заемете ума си и упражнявайте.

* Ако не можете да устоите, можете да хапнете сладко, но в много по-малко количество и да се насладите на всяка секунда от това, което вкусите.

* Яжте редовно, не спирайте да правите нито едно от ястията си, защото чакате голямата вечеря, това само ще ви накара да ядете повече.

Какви здравословни ястия можете да поръчате в ресторант?

В много ресторанти има здравословни възможности, можем да изберем салата, която съдържа зеленчуци и малко протеини като пилешко или прясно сирене, или може би вариантът е нещо по-рядко като пушена сьомга, карпачо или печено месо, придружено със зеленчуци. Разбира се, трябва да избягвате панирани неща или неща, които имат излишни калории.

Кои десерти имат най-малко калории?

Тъмният шоколад винаги е добър вариант, има и протеинови блокчета, желе без захар или сладки плодове, които са узрели и са сезонни.

Коя алкохолна напитка е най-малко угоена?

Шампанското и червеното вино са страхотни празнични напитки, когато се приемат умерено, тъй като съдържат естествени антиоксиданти от гроздето. Количеството обаче е много важно, препоръчват се максимум 2 напитки за мъже и 1 за жени, в допълнение към избягването на коктейли и напитки, приготвени с безалкохолни напитки.

Как можем да контролираме порциите, когато се храним в ресторант?

Ако решим да ядем месо или риба, можем да поръчаме по-малки порции във всички ресторанти. Трябва да помним, че имаме възможност да ядем неща, без да ни влияят, стига те да не са в излишък и идеалният вариант за това е да споделите порцията с вашия спътник, по този начин можете да опитате всичко и да му се насладите по-добре начин, без да се чувства виновен.