Как да обясним интуитивното хранене на приятел - Мария Ламас

Всички мои приятели говорят за новата си диета - тя помага!

Диетата е нещо, за което много хора се свързват и обединяват. Независимо дали става дума за програма за отслабване в офиса, нов план за хранене във вашата фитнес зала или просто група от приятели, които говорят за лятната ваканция, по един или друг начин, думата диета винаги ще се появи.

В този случай имате няколко възможности:

Ако не ви се обяснява или споделете какво правите, просто кажете нещо като „Изглежда, че сте намерили нещо, което работи за вас“ и след това сменете темата.
Ако разговорът наистина ви притеснява, Не е нужно да го слушате! Станете и отидете до тоалетната или отидете в друга стая, за да отклоните ума от темата.
Ако се чувствате комфортно и сте готови да говорите за това, което правите, можете да споделите повече подробности за това защо вече не сте на диета, какво правите и как върви, как се чувствате досега.

Помнете в тези обувки за начинаещи, като когато за първи път сте го чули и разберете, че вашият приятел все още не е готов да чуе всичко това, те не са готови да излязат от мисленето за диета точно сега, но могат да бъдат в бъдеще, така че е добре да засадите това малко семе.

Надяваме се, ако сте добър приятел, те ще ви подкрепят еднакво и ще ви радват, че сте намерили визия, която ви кара да се чувствате добре.

Нормално е храната да е обща точка за разговор или редовна тема за разговор, в крайна сметка всички трябва да ядем всеки ден. Но опитайте се да помислите и за други неща, които са ви общи освен храната и диетата, за да можете да обърнете разговорите в друга посока, която ви харесва повече.

Семейството или партньорът ми коментират тялото ми или храната ми.

Семейното и динамичното съжителство могат да бъдат трудни, но винаги имате право да бъдете уважавани и да се чувствате в безопасност. Започнете, като обясните на семейството/партньора си защо някои фрази или коментари относно вашата храна или тялото ви са досадни. Те може да не осъзнават въздействието на думите си, докато не го споменете. След като се обърнете към него, ако поведението му продължава, можете да поставите ясна граница и да се предпазите от допълнителни вреди.