Как да напреднете в периода - какви храни да ядете и какви упражнения да правите
Здравейте! Днес пиша отново, Мария. И това ли е Освен това съм експерт по закъснения в менструалния цикъл. Получаването на нередовна менструация през по-голямата част от плодородния ви живот ви кара да направите много изследвания по тази тема. И това ли е, Който не е търсил нещо подобно „Как да придвижа правилото“ в интернет понякога? Признавам си, отсъствието на менструацията ми на няколко пъти ми причинява голямо разочарование, особено поради непознаване на цикъла ми.
Ако менструацията ви не спада не трябва да означава, че сте бременна . Това обаче е първото нещо, за което мислим през повечето време, нали? Понякога забравяме, че тялото ни не е робот и това много фактори влияят върху менструалния цикъл . Например, неадекватна диета или много стрес са някои от тях, макар и не единствените.
След това обяснявам какви са те най-честите причини за смущение за продължителността на менструалния цикъл, какво да правя и какво да предприемете, за да намалите менструацията си:
Причини за забавяне Защо менструацията не може да намалее, ако имам симптоми?
Липсата на менструация, както временна, така и постоянна, е известна с името на аменорея . Въпреки че има синдроми като СПКЯ, които могат да причинят честа и продължителна аменорея, има и други причини за необичайно забавяне . Те са много разнообразни и надхвърлят бременността, но мисля, че е важно да ги познавате, преди да проучите как да ускорите менструацията. По този начин можете да проверите дали се идентифицирате с някой и ще бъде по-лесно да намерите решение:
Промяна на теглото
Наскоро сте отслабнали или сте напълняли? Хормоните са силно засегнати от тези внезапни промени в нашето тяло . Ако промяната е била около 10% от теглото ви, забавяне не би било странно. Това се дължи на факта, че нивата на хормоните, отговорни за производството на яйцеклетки, може да са намалели. Това се случва и с хора, които страдат от хранително разстройство, като анорексия.
Стрес
Стартиране на нов проект, допълнителни часове в офиса, предстоящото пътуване, за което винаги сте мечтали на другия край на света, или принуждаване да тренирате твърде усилено във фитнеса. Както психическият, така и физическият стрес могат да накарат нашите хормони да се объркат.
Били ли сте нервни преди пътуване и менструацията ви е дошла точно този ден? Мисля, че това се е случило на много от нас. точно когато се отпуснем, здравей! Това би било пример за стрес или забавяне на нервите. Хубавото е това след като идентифицирате този източник на стрес и той изчезне, цикълът ви ще се нормализира.
Хапчета и лекарства
З. наскоро прекъснато хормонално лечение Подобно на хапчето, то също може да забави следващия ви цикъл. От друга страна, много жени, които пият хапчето дълго време и без да правят почивки, те също изпитват „изчезването“ на менструацията си.
По същия начин лекарствата за лечение на хипертония, депресия или антипсихотици могат да причинят аменорея. Това се дължи на стимулацията от тях на пролактиновия хормон.
Освен тези най-чести причини, има много други, които могат да доведат до изчезването на менструацията ви: проблеми с щитовидната жлеза, СПКЯ, юношеството или перименопаузата са някои от тях.
Как да намалите менструацията си
Всички съвети и природни средства, за които ще ви разкажа, могат да ви помогнат в случай на конкретно забавяне на менструацията . Въпреки това, всяка жена е различна, не всичко работи еднакво във всяко тяло и това, което работи за мен, може да не е толкова ефективно във вашия случай.
По същия начин, ако става дума за ситуация, която се повтаря редовно моят съвет е това консултирайте се с лекар специалист за да се изключи основен здравословен проблем или синдром като поликистоза или множествен .
Проникващ секс за ускоряване на менструацията
Кога Имам симптоми, но това не ме понижава менструация, това е моят супер трик. т енергичен проникващ секс когато имаме точно забавяне, притока на кръв във влагалището се увеличава. Освен това оргазмът ни отпуска, омекотява шийката на матката и причинява контракции. Резултатът? Стресът изчезва и се появява менструация.