Как да намалите калориите в гювеча със зелен фасул

калориите

Наслаждавате ли се на традиционна запеканка със зелен фасул за вашата вечеря за Деня на благодарността? Може да изглежда, че вегетарианското ястие би било добре за вашата диета; все пак има зелен фасул. Но съдържанието на калории в най-популярните рецепти е много високо. И така, трябва ли да го премахнете от менюто си? Не. Просто се научете да намалявате калориите във вашата яхния от зелен фасул.

Калории в гювеч със зелен фасул

Традиционният гювеч от зелен боб се приготвя със сметана от гъбена супа и гарниран с пържен лук.

Традиционният гювеч със зелен фасул съдържа 161 калории на порция от една чаша. Той също така осигурява до 10 грама мазнини, но хранителната информация силно зависи от съставките, използвани за приготвяне на ястието.

Ако го направите с нискомаслена гъбена супа, ще спестите малко калории, но не много. Според хората от Campbell's ще спестите около 15 калории на порция, само ако използвате тяхната 98% обезмаслена супа.