Как да лекуваме и подобряваме щитовидната жлеза по естествен път

Макар и малка, щитовидната жлеза регулира метаболизма, една от най-важните функции на тялото. Например, ако щитовидната жлеза е слабо активна, пулсът ни намалява, както и нивото на енергия и количеството калории, изгорени от упражнения или дейности.

Открийте в тази статия как можем да лекуваме щитовидната жлеза по естествен път. Има някои хранителни вещества, които са от съществено значение за правилното функциониране на тази жлеза. Открийте ги!

Какво да знаете за проблемите с щитовидната жлеза

Тази патология е по-често при жените, отколкото при мъжете, особено след 60-годишна възраст. Но, внимавайте, има все повече случаи на 30-годишни жени с хипотиреоидизъм, най-често срещаният тип (когато щитовидната жлеза е слабо активна).

Изисква се клинично проучване, ако има фамилна анамнеза. В световен мащаб, причината за проблеми с щитовидната жлеза е свързана с дефицит на йод.

Симптоми на хипотиреоидизъм

Като начало най-честите симптоми на хипотиреоидизъм са:

В случай, че пациентът има хипертиреоидизъм, т.е. щитовидната му жлеза е по-активна от нормалното, тя ще произведе повече от хормоните Т3 и Т4. Това ускорява различни процеси в тялото.

Симптоми на хипертиреоидизъм

Промени в апетита.
Замайване.
Нервност.
Сърцебиене.
Раздразнителност.
Изпотяване.
Диария.
Косопад.
Проблеми с плодовитостта.
Затруднено заспиване.

Хранителни вещества и храни за щитовидната жлеза

Селен

Като начало селенът активира тиреоидния хормон, за да може да си свърши работата. Добър избор за увеличаване на количеството на този минерал се консумира бразилски ядки (шепа на ден, пет пъти седмично).

Други източници на това хранително вещество са месото от органи (черен дроб например) и черупчести мекотели. Внимание, че излишъкът от селен може също да причини проблеми с щитовидната жлеза.

Йодът играе ключова роля в производството на хормони на щитовидната жлеза. Препоръчително е да се погълне не повече от 150 микрограма на ден (един милиграм е 1000 микрограма).

Трябва обаче да имаме предвид това консумирането на твърде много от този хранителен дисбаланс може да се влоши. Водораслите и йодираната сол са основните му източници. Можем обаче да се консултираме със специализиран диетолог.

Жените с проблеми с щитовидната жлеза може да нямат правилните нива на цинк. Поради тази причина трябва да се има предвид, че препоръчителната доза от този минерал на ден е 10 mg.

Това хранително вещество помага на рецепторите на жлезата на клетъчно ниво и засилва действието на ДНК. Някои храни, богати на цинк, са какао, говеждо месо, стриди или ядки.

Калций и витамин D

Една от последиците от проблемите с щитовидната жлеза е изтъняване на костите. Така препоръчително е да се консумира повече калций (присъства не само в млечните продукти, но и в листните зеленчуци, като манголд или спанак).

За да се усвои добре и този минерал трябва да допринасяме за тялото си витамин D. Недостигът на този витамин е една от характеристиките на хората, които страдат от заболявания на щитовидната жлеза. Можем да го получим от храна, добавки или излагане на слънчева светлина.

Ферментирала соя

Темпе и мисо могат да бъдат подтискащи хормоните на щитовидната жлеза. Соята може да бъде по-ефективна от всяко антитиреоидно лечение. Ние обаче препоръчваме винаги да го консумирате с биологично качество, тъй като по-голямата част от това зърно е трансгенно.