Как да контролираме холестерола
Холестеролът може да се превърне в проблем за сърцето, когато го имаме в излишък, тъй като тогава, бавно, но стабилно, той се натрупва в артериите и ги запушва, като потенциално ги запушва и предотвратява изтичането на кръв. Ако това се случи, могат да възникнат проблеми с кръвообращението.
Опасното е, че излишъкът от холестерол в кръвта не проявява очевидни симптоми, той е като мълчалив враг, който расте, без да бъде забелязан, така че е силно препоръчително да се прави годишен анализ.
Какво е холестерол?
Холестеролът е вещество, което обикновено се намира в кръвта на всички хора, както и много други (протеини, глюкоза и др.), Но ако концентрацията му се повиши, има опасност да допринесе за затрудняване на кръвообращението и в дългосрочен план, причиняват сериозни сърдечни и кръвоносни заболявания.
Той има два много различни произхода:
Той може да идва от холестерола, съдържащ се в самите храни.
Може да бъде произведен от собствения ни черен дроб
Какво е "добър" и "лош" холестерол?
Има няколко вида холестерол:
H.D.L. = Липиди с висока плътност: За този тип холестерол може да се каже, че е „добър“, тъй като улеснява притока на кръв, тъй като смазва стените на съдовете.
L.D.L. = Липиди с ниска плътност: Бихме могли да го наречем "лош", тъй като, тъй като не са много плътни, частиците му се суспендират в кръвта и могат да се прилепят към артериалните стени.
Общият холестерол би съответствал приблизително на сбор от предходните два.
Защо високият холестерол в кръвта е вреден?
Артериосклерозата може да причини увреждане на артериите, особено на коронарните артерии. Няколко проучвания показват, че хората с постоянно високи нива на холестерол имат по-висок риск от остър миокарден инфаркт, отколкото тези с по-ниски нива. По същия начин артериосклерозата може да причини проблеми с кръвообращението в други части на тялото ни (крайници, мозък, бъбреци).
Хората с постоянно високи нива на холестерол имат по-висок риск от остър миокарден инфаркт, отколкото тези с по-ниски нива.
Има два аспекта, които трябва да се вземат предвид, единият е значението, което той има в кардиоциркулаторните процеси, а другият, много различен, повишаването на нивата на холестерола в кръвта над тези, които се считат за адекватни, което може да причини важни здравословни проблеми, тъй като това прекомерно ниво на холестерол е пряко свързана с артериосклероза.
Освен това е необходимо да се помни, че тютюнът, високото кръвно налягане, стресът, затлъстяването и диабетът са фактори, които повишават увреждащата способност на холестерола.
Какво можем да направим, за да предотвратим сърдечно-съдови заболявания?
Балансираното хранене е първата стъпка в профилактиката и лечението на сърдечно-съдови заболявания.