Как да контролираме ефектите от стреса върху нашето тяло

Стресът е чувство, което всички ние имаме в определени моменти. Това е естествен отговор на тялото на определени събития или действия, които трябва да извършим, независимо дали от личен или работен характер, които генерират високи нива на нервност или преобладават.

Ефекти от стреса, повишени хормони

Стресът е реакция на тялото ни на предизвикателство или трудна ситуация. Тялото ни реагира по този начин, като активира хормоните на нервната система. Генерират се повече адреналин и кортизол; хормони, които се изпращат в кръвоносната система.

С увеличаването на хормоните, увеличава сърдечната честота и дихателната честота, както и метаболизма и кръвното налягане. На свой ред кръвоносните съдове се разширяват, за да позволят на кръвта да тече по-бързо към мускулите. Също така, нашите зеници се разширяват, за да подобрят зрението.

Черният дроб освобождава част от съхранената глюкоза, и по този начин енергията в тялото се увеличава. Тялото произвежда пот, за да се охлади, предвид нарастването на произведената енергия.

Ефекти от стреса

Кога ние сме напрегнати поради някаква ситуация или дейност, която трябва да извършим, Малко стрес може да ни помогне да останем нащрек и напрегнати, когато сме изправени пред предизвикателство. Например изпит, тест, подготовка на събитие и т.н.

въпреки това, стресът не винаги е реакция на конкретни или непосредствени неща. Може да се прояви и от дългосрочни събития. В този случай ситуациите могат да предизвикат стрес с ниска интензивност, но траен и да създадат трудности за човека. Този стрес, който се поддържа с течение на времето, е най-лошият.

Нервната ни система изпитва непрекъснато напрежение и остава активен за освобождаване на допълнителни хормони за дълъг период от време.

Последицата от този постоянен стрес е изчерпването на резервите на организма. Човекът ще се почувства изтощен или съкрушен. Това ще доведе до отслабена имунна система и други проблеми.
Ефектите от продължителния стрес могат да бъдат силно вредни за организма. Някои хора имат проблеми с тревожността, които причиняват екстремна реакция на стрес, което може да доведе до превръщане на малките ежедневни трудности в криза.