Как да комбинирате храни в диетата какво да комбинирате и какво не

В нашето ежедневие сме свикнали смесете храна че, въпреки че те са част от нашата рутинна диета, могат да повлияят отрицателно на храносмилането, загубата на тегло или усвояването на хранителни вещества.

В този смисъл трябва комбинирайте добре храната защото всяка група изисква различно време в храносмилателния процес и използва различни ензими, които да бъдат обработени от нашето тяло. Събирайки заедно несъвместими във времето и/или ензими храни, ние забавяме процеса на храносмилане, причинявайки дискомфорт, подуване на корема, газове и чувство на тежест.

Какво да комбинирате и какво да избягвате

Важно е да разберем какви комбинации трябва да избягваме в диетата си, за да получим ползи, да усвоим по-добре храната и да позволим на тялото ни да пести енергия, която ще ни служи за други функции като пречистване или възстановяване на клетките. Освен това ще избягваме и това чувство на тежест. Някои съвети за подобряване, а не нашата диета, а как се храним, са:

---