Как да използваме кокосово масло за отслабване КОКОСОВО МАСЛО
Отслабнете с кокосово масло
Един от повтарящите се въпроси в нашето поле за предложения е искането за инструкции за използване на кокосово масло за отслабване. Е, днес решихме да посветим статия на тази тема, която предизвиква толкова голям интерес. Като начало трябва да кажем, че има няколко изследвания, които показват, че кокосовото масло е добър съюзник за отслабване. Сега не можем да очакваме чудо да се случи от само себе си. С други думи, включването на кокосово масло в нашата диета ще ни помогне да отслабнем, но не можем да изядем цялото кокосово масло, което искаме, нито да набъбнем с останалите неща, които искаме.
Когато казваме, че кокосовото масло е добър съюзник за отслабване, имаме предвид, че това е един от продуктите, които трябва да консумираме в рамките на диета, предназначена да ни накара да отслабнем, или по-точно, предназначена да ни накара да отслабнем дебел. Това, което повечето проучвания са доказали, е, че използването на кокосово масло в рамките на диета помага за намаляване на натрупаните мазнини. Но за да разберем ефекта, който кокосовото масло има върху нашия метаболизъм, първото нещо, което трябва да разберем е как са извършени тези изследвания. Като начало това, което почти всички проучвания са направили, е да сравнява различни хора, които са спазвали диета за отслабване, и са ги разделили на групи, всяка от които се характеризира с използване на специфична мазнина. По този начин във всяко проучване имаше една група, която използва кокосово масло в диетата си и поне още една група, която използва други мазнини като зехтин, слънчогледово масло или царевично масло.
Проучванията стигат до извода, че групата, която е използвала кокосово масло в диетата си, е отслабнала по-лесно от групите, които са използвали други масла, но това, което всички групи са направили, е да използват олиото, което са им определили умерено, т.е. не са се посветили на пиенето на литри масло. Като цяло повечето от групите са консумирали около 45-60g масло на ден, разпределено в храната си, т.е. около три супени лъжици на ден (15 грама на супена лъжица). Ако са използвали олио за готвене, те са го извадили от тези дневно определени количества и следователно количеството мазнина, което са поели, е контролирано.