Как да използваме измамна храна в полза; Спортно хранене; MASmusculo блог
A капан за храна определя се според вида на макронутриентите, вида на храната, времето на хранене и количеството; а капан за храна се различава от нездравословната храна, която се състои от не "чисти" храни, които обикновено могат да бъдат с високо съдържание на въглехидрати и обикновено се приемат след продължително време в калориен дефицит, обикновено за диета за отслабване (в предишната или по време на състезание).
Как работи мамящата храна
Когато се прилага правилно, капан за храна това е ефективен метод за постигане на успех в диетата. Когато индивидът започне период на калориен дефицит, хормоните на тялото естествено започват да намаляват, когато тялото влезе в режим „глад“; това е тялото, което взема предпазни мерки, за да се предпази, тъй като е принудено да произвежда повече калории, отколкото постъпва.
Хормоните, отговорни за тази реакция, са от решаващо значение за контролирането на метаболизма на индивида, а също и хормоните, отговорни за ситостта, загубата на мазнини и енергията като цяло. Най-пряко засегнатите хормони включват лептин, хормони на щитовидната жлеза Т3 и Т4 и грелин, които са отговорни за много неща, включително общите енергийни разходи, съхранението на мазнини, настроението, скоростта на метаболизма и апетита.
Когато тялото осъзнае, че е в продължително хипокалорично състояние, хормоните на щитовидната жлеза и лептинът намаляват в опит да спестят енергия, докато грелинът се увеличава, за да стимулира апетита и да стимулира приема на калории. Въпреки че тези хормони се влияят от общите нива на калории, те също са пряко повлияни от отделните макронутриенти, особено приема на въглехидрати.
Предоставяйки на тялото скокове в калориите и въглехидратите, тялото може да бъде подведено да забрави, че има калориен дефицит. Това ви предпазва от влизане в режим на апетит и избягва негативните странични ефекти от постоянен калориен дефицит; ако тялото не е снабдено с тези калории/въглехидратни скокове, то ще продължи да регулира негативно щитовидната жлеза, което води до по-ниска скорост на метаболизма, намалено изгаряне на мазнини и повишен апетит и апетит, оставяйки тялото в състояние на хипотиреоидизъм.