Как да измериш себе си Божественост
Когато мислим за отслабване или подобряване на физическото си състояние чрез спорт, скалата не е достатъчна, за да направим ефективна оценка на резултатите.
Измерването на тялото е надежден начин да проверим физическото си развитие, при условие че е направено правилно.
Няма нищо по-ефективно да разберем дали нашите усилия за отслабване дават резултат от това вземете нашите телесни измервания. Скалата от десетилетия е еталон, за да се знае дали диетата влиза в сила, но днес някои концепции са модифицирани.
Вече не е предназначено да отслабвате чрез ограничителни и хипокалорични диети, които са трудни за спазване и с риск от рикошет ефект. За тези видове диети кантарът беше чудесна подкрепа, защото веднага щом се постараете да ги спазвате, кантарът реагира положително. Проблемът е, че загубата на тегло обикновено е отражение на лесно възстановима загуба на течности, а не на мазнини.
Сега се популяризира здравословна диета, придружена от адекватни физически упражнения, а това понякога предполага да видим как теглото се увеличава, вместо да намалява, особено ако губим мазнини и вместо това натрупваме мускулна маса.
Правейки телесно измерване на себе си това е много по-надежден начин да знаем какво се случва с тялото ни, без да се налага да правим без кантара. Но правите го правилно не е просто да вземете рулетката. Казваме ви как трябва да го направите, за да можете да получите реални справки за това как тялото ви се развива.
Съвети за измерване на себе си
Преди да предприемете действия, важно е да имате предвид няколко неща, които ще ви помогнат да се измервате ефективно. Първият е изберете най-подходящия вид рулетка за вземане на телесни измервания. В идеалния случай трябва да бъде като шиене, изработено от плат или гъвкава пластмаса, така че да се адаптира към вдлъбнатините на тялото ви, нещо, което е много трудно да се постигне с метална лента от вида, използван в строителството.
Вашата позиция също е важна. Трябва да стоите възможно най-изправено. Дишането може да повлияе на измерването, така че не боли да проверите дали има части от тялото ви, които променят измерването си в зависимост от това дали вдишвате или издишвате.