Как да измерим периметрите, за да разберем дали мускулите ни растат
След статията за това как да разберем дали мускулите ни растат, възникнаха някои въпроси от читателите, особено за да се знае как са били измерени мускулите. периметри и за кои са подходящи проверете дали мускулите ни растат.
На изображението съм посочил с червено онези периметри, които ще ни бъдат най-полезни за проверка на мускулния растеж на различни зони. Носенето на маса с тези периметри и измерването на всеки месец ще ни даде груба представа дали мускулният растеж работи.