Как да излекувате вътрешното си дете Хармония на тялото
В много от процесите, които провеждам с жени, които се стремят да премахнат раницата с физическо и емоционално наднормено тегло, която носят, много пъти в крайна сметка работим с вътрешното момиче, за да я излекуваме и интегрираме.
За мен процесът на отслабване е свързан с процес на вътрешен растеж, при който наднорменото тегло обикновено е решението, което сме избрали за нещо, което ни причинява болка и страдание, което ни блокира. Тези излишни килограми могат да бъдат показатели за лоши навици, но те също могат да бъдат мотивирани от a вторична печалба, която получаваме, носейки нашата тлъста броня: защита, комфорт, обич, вяра на старите семейни вярвания, ...
Изцелението на вътрешното дете ви помага да възприемете необходимите ресурси, за да загубите не само излишните килограми, но и нещо по-важно, да се грижите, да слушате, да упълномощавате и да обичате момичето си.
Ето 5 стъпки, които ще ви улеснят да възстановите тази любовна връзка.
Доверие
За да се установи връзка, при която вашето вътрешно дете да ви бъде съюзник, тя трябва да се чувства в безопасност и да знае, че ще я защитите. Много момичета са се чувствали изоставени, омаловажавани, атакувани, ... Порастваш, но момичето все още е там, уплашено, скрито в ъгъла на безсъзнанието ти, така че никой да не го нарани. Тогава може да се случи така, че в ситуация във вашия възрастен живот, в която се чувствате изоставени и не знаете как да се справите с това, да използвате храна и мазнини като защита за страданието си. Някои ученици, когато в юношеството и младостта си летят от родителското си гнездо, за да прекарат няколко месеца в чужбина, те са склонни да наддават на тегло точно поради това чувство на изоставеност.
За да възстанови това доверие, тя трябва да излезе от скривалището си и да има доверие във вас. За това следните ресурси ще ви помогнат.
Слушайте вътрешния си глас
Случвало ли ви се е да се чувствате тревожни, нервни, разстроени, ядосани, тъжни или може би твърде развълнувани и ядете, за да прикриете тези емоции? Когато ядем, за да покрием тези емоции, вие запушвате вътрешния си глас, понякога това е фигурата на вашето дете, а друг път във вашето възрастно Аз. Момиче, тийнейджър или по-възрастен, все още си вътрешен Аз.
Ефективни ресурси за слушам те:
- Имайте предвид, че компулсивното или лошо хранене няма да реши проблемите ви, а напротив, вие ги увековечавате.
- Поемете дълбоко въздух.
- Насочете вниманието си към тази емоция, позволете си да я почувствате и да я изследвате с любопитството на детето, без да осъждате себе си, без да се вкопчвате, просто да го осъзнавате в този момент.
Приемане
Когато без да осъждаме си позволяваме да приемем тези емоции на срам, тъга, гняв, ... на нашето вътрешно дете, тя най-накрая се чувства изслушана, интеграцията започва, тя започва да забелязва, че е част от вас.