Как да изгорите повече калории с малко усилия
Има подкрепени от науката трикове, които ви помагат да изгаряте калории и мазнини
- СУЗАНА КАРАСКО
- 16.01.2019
- 12:54 часа.
Има поверие, че изгаряйте повече калории с малко усилия невъзможно, но има някои подкрепени от науката трикове, които могат да помогнат на тялото да хвърли излишно тегло без да се налага да се самоубивате, като упражнявате или ядете салати.
Според Национален автономен университет в Мексико (UNAM), можете да помогнете на тялото си да спечели битката срещу него наднормено тегло с тези прости съвети.
Изгаряйте повече калории с малко усилия
Обърнете внимание и ги прилагайте всеки ден за най-добри резултати:
1. Изберете добре храната си
Има храни, които поради съдържанието си помагат на тялото да елиминира задържаната вода или мазнини.
Целината, например, е единствената храна, с която отрицателни калории, което означава, че тялото изразходва повече калории, смилайки го, отколкото съдържа порция целина.
Ананасът също помага, защото съдържа бромелаин, ензим, който помага на клетките на панкреаса да разграждат храната за енергия, която ще бъде изгорена, а не преработена като мазнина.
2. Пийте студена вода
Трябва да пиете вода всеки ден, но когато я пиете студена, помагате на тялото да изгаря калории, защото тялото трябва да загрее водата, така че да е със същата температура като органите.
Тази дейност изгаря някои допълнителни калории.
3. Излезте да се слънчеви бани
Когато не получаваме достатъчно слънце, тоест поне 10