Как да изгорите ЕНЕРГИЯ в МАЛКО ПРОСТРАНСТВО безплатно или много евтино
Някои от нас имат повече нужда да изгарят енергия, отколкото други по някаква причина.
Любопитно е, че повечето от нас се съгласяват, че децата трябва да изгарят енергия „за да бъдат спокойни и здрави“.
За нас е по-трудно да разпознаем тази нужда в себе си (стрес, безпокойство ...). Склонни сме да мислим, почти винаги, че трябва да си „почиваме и да се разединяваме“, вместо да се упражняваме, за да укрепим тялото си и да освободим адреналина чрез изпотяване на ризата.
Днес публикацията е за изгаряне на енергия в кратко пространство. Който и да било.
По принцип те са традиционни игри, въпреки че една от тях се използва от много спортисти в техните тренировки. Можете да изгорите почти толкова калории (единица енергия), колкото бягането. Още повече в зависимост от това как го правите, но ние няма да достигнем това ниво в тази публикация.
Ще ви дам няколко опции, които съм сигурен, че знаете и всичко, което трябва да направите, е да запомните динамиката на играта и може би някоя придружаваща песен.
Когато валеше, а в моята Галисия обикновено вали през по-голямата част от годината, дори можехме да играем някои от тях в коридора у дома.
Когато играете, вие се потите много, но като деца не обръщаме внимание на това. Предполагам, че фокусирането върху играта мотивира достатъчно, за да забрави за физическите усилия.
Съжалявам, че оставих много от тези игри, които толкова много обичах от години. Днес щях да съм в по-добра форма и със значително по-малко целулит. Без съмнение.
Игри за изгаряне на енергия в малко пространство
Мариола.
Мисля, че в някои части се нарича подскок. Тук, в Швейцария, те са напълно различни от тази, която играх, но факт е, че те все още се състоят от скокове.
За да го нарисуваме по мое време използвахме парче плочка или тухла и все още се чудя как винаги сме го намирали. Можехме да го нарисуваме и с камък или пръчка, ако земята беше мръсотия или кал.
За да ви спести търсенето, можете да използвате креда на открито, които са евтини и се движат лесно под дъжда.
Какво се случва вътре или на покрит балкон? Лесно: маскираща или бояджийска лента, не е задължително да е със супер добро качество. При отстраняване не оставя никакви остатъци и трае няколко дни, така че е перфектен. Ако имате робот-прахосмукачка, проверете дали е добре закрепен, без повдигнати части. Колкото по-дълга е Мариола, ако имате място, ви принуждава да скочите по-нататък; по-малък ви принуждава да усъвършенствате скока, за да не стъпите на линията.
Скочи до гумата.
Още една класика и има цена. Може би търсейки в чекмеджето за шиене, ще намерите едно или повече парчета гума от галантерията (внимавайте, че е по-скъпа от тази, с която се продава, за да играете, която няма толкова качество). Завържете им парчетата, които ще служат по същия начин, без да се отразява на играта.
Кръглите ластици нанасят по-големи щети на държащия човек; D. Просто трябва да си спомните как вървеше.
Игри, които си спомням:
- Направо с песни (дни от седмицатаана, месеци ...):
- Двама души стоят, едното чело е на достатъчно разстояние, за да не се разхлаби гумата.
- Те държат гумената лента с краката или тялото си. Каучукът трябва да е леко опънат и на разстояние 30-40 см, в зависимост от височината на скачащия.
- Той скача със събрани крака върху гумата (трябва да е под двата крака), първо да „влезе“ и след това с гумата между краката си, без да стъпва върху нея, сменяйки страните с всеки ден от седмицата/месеца/песента.
- Височините стъпваха на пода върху гумата, първи глезен, второ коляно, трето - под дупето ... Спомняте ли си?
- Единственият недостатък е, че трябва да сте поне трима, защото двама трябва да държат гумата.
- Паякът или паяжината: Пресичането без докосване на гумата с движения на нинджа е добро упражнение на сила, гъвкавост, контрол и осъзнаване на собственото ви тяло. Не носете широки дрехи и бъдете гъвкави с най-малките, тъй като те го обичат, но им е трудно.
- Трябва да превъртите гумата наполовина между две като да направите паяжина и другият човек я прекоси, без да я докосва.
- The паяжина докато казваше A-RA-ÑA. Тоест три движения (мисля, че беше така) и ръцете и краката се използват за създаването му.
- След това трябва да останете много неподвижни, докато друг се пресича, без да докосвате гумата.