Как да изчислим калориите в домашно приготвените кюфтета Cirdy Fitness

Това ще изглежда много по-трудно, отколкото е. Първият път ще ви отнеме повече време, тъй като не сте запознати с калоричния състав на всяка съставка и трябва да го намерите.

приготвените

Сега, ако правите 12 кюфтета и общите калории на всичките ви съставки са 2400 калории и искате да знаете колко калории съдържа всяко кюфте. Просто вземете общите калории и разделете на 12. Това ще ви даде средните калории на кюфте (200 калории), ако приемете, че ги правите с еднакъв размер.

Ако всяка порция е с еднакъв размер (някои кюфтета са по-големи от други), можете да претеглите нещата, за да бъдете точни. Не съм сигурен каква е правилната процедура за това, но това включва познаване на разпределението на калориите за дадено тегло, да речем 2 унции от готовия ви продукт. И тогава взимате истинското си кюфте и ако тежите 3 унции, разберете как второто тегло се различава от първото (3 е 2 х 1,5) и след това умножавате калориите в 2 унции по 1,5 и получавате калориите по този начин.