Как да изберем перфектния пулсомер
Фитнесът не се отнася само до количеството упражнения, които правите, а от интензивността, с която ги правите, и целите, които сте си поставили. The сърдечен ритъм Много полезен параметър е да проверите и контролирате реакцията на тялото си към тренировката, която сте преминали. За измерване и записване на този фактор днес има множество устройства, най-използваните и препоръчвани са пулсометър.
Пулсометърът или пулсометърът е устройство, което може много да ви помогне да постигнете физическата си цел. С него можете да контролирате теглото си, да увеличите ефективността си и да подобрите прага за възстановяване и работа.
Открийте за какви приложения можете да извлечете пулсомера според спорта, който практикувате и какво трябва да обърнете внимание, за да изберете този, който най-добре ви подхожда.
Кои хора трябва да използват пулсомер?
1. Джогери или проходилки
Можете да извлечете повече от упражненията си, като запишете области, където изгаряте мазнини или аеробни зони.
2. Бегачи
С помощта на пулсомер можете да поддържате тренировката си в пиковата сърдечна зона по време на интензивни тренировки или да я държите в аеробната база за по-спокойни тренировки.
3. Велосипедисти
Мониторът за сърдечен ритъм може да проследява ефективността ви по време на тренировка за съпротивление, темпо, време и каране, независимо дали на стационарен велосипед или по време на пътуване. В този случай използването на сензор за такт или крачкомер е идеално.
4. Алпинисти, туристи и скиори
Мониторът за пулс е идеален за подобряване на състоянието при изкачване.
5. Хора, които искат да отслабнат
Мониторингът на сърдечната честота, здравословното хранене и спазването на редовен тренировъчен режим могат да бъдат перфектна формула за отслабване. Показва ви изгорените калории по време на тренировка и останете в зоната за изгаряне на мазнини.
6. Ранени или рехабилитационни пациенти
Данните, показани на пулсомера, ви помагат постепенно да се върнете към силата, издръжливостта и състоянието си безопасно.
Какви видове монитори за пулс има?
1. Монитор за сърдечен ритъм с лента за гърди
Работи с безжичен сензор на каишката на гърдите. Той открива пулса ви по електронен път и изпраща тази информация до подобен на часовник приемник, който ви показва сърдечната честота. Най-основните модели ви показват времето и ще ви дадат информация за вашия среден, висок и нисък пулс. Най-напредналите изпращат кодиран сигнал до не позволявайте на други монитори за сърдечен ритъм да пречат на вашия.
Те могат да бъдат придружени от крачкомер, който е вързан на връзките на обувките ви, за да следите скоростта и ритъма ви. Някои разполагат с GPS, който ви позволява да проследявате скоростта, разстоянието, височината, да маркирате и намирате места или да запазвате информация от предишни упътвания.