Как да изберем най-доброто занимание за отслабване
Ако това, което опитваме, е отслабнете, при упражнения трябва да вземем предвид характеристиките на дейността и нашите особености. Тоест, необходимо е да се знае, че колкото повече мускулни групи се мобилизират, толкова повече калории се изгарят, но трябва да вземем предвид и телесното тегло, времето и аеробния капацитет.
Като вземем предвид всички тези аспекти, ние можем да избираме най-доброто занимание за отслабване. Сред тях можем да открием бягане, плуване, колоездене, бокс, наред с други, но например, ако сме със затлъстяване, ще е уместно да не бягаме, тъй като можем да увредим ставите. По същия начин, ако имаме нисък аеробен капацитет, няма да е удобно да изберем бокс, може би най-подходящото в този случай ще бъде плуването или просто започнете да ходите.