Как да избегнете напълняването през тези Национални празници, без да гладувате и да се отдадете на жената
„Важното е да се обадите за самообслужване и да осъзнаете колко трудно ще бъде изгарянето на това количество калории, като се има предвид, че по време на нормален ден жената трябва да консумира средно 1800 калории, ако е в норма тегло за нейната височина; докато мъжът би препоръчал да консумира около 2000 калории “, обяснява Кандия.
Това е одобрено от Патрик Аройо, Директор по педагогика във физическото възпитание в У. Сан Себастиан, който уверява в това "Дори да танцуваме 3 часа без пауза, би било възможно да изгорим това количество калории, още повече, като се има предвид, че в Чили почти 90% от хората са заседнали", посочва той.
Как да се насладите на 18-те, без да завършите с излишни килограми
Избягването на гладно пристигане на дадено събитие, замяната на майонезата с натурално диетично кисело мляко като основа за сосове и избора на плодове по време на десерта са част от препоръките за избягване на напълняване. Alejandra Alarcón, Диетолог на програмата за затлъстяване и диабет на клиниката на Универсидад де лос Андес.