Как да избегнете излагането на здравето си на риск, като консумирате Омега 3

Омега 3 е чудесен съюзник за нашето тяло; Освен това проучванията показват, че дефицитът на омега 3 мастни киселини може да причини появата на хронични заболявания.

Да, вярно е, че стареенето е част от естествен процес, от който не можем да избягаме, но е възможно стареене здравословно удължаване на живота до максимално възможно, без болести и качествено.

здравето

Според лекаря Бари Сиърс, президент на Фондацията за изследване на възпалението, най-доброто средство против стареене е противовъзпалителна диета, с достатъчно количество Омега 3 мастни киселини.

Принос от Омега 6 мастни киселини, което можем да открием в маслата, червеното месо и ядките, също е необходимо за нашия метаболизъм, тъй като тялото ни не е в състояние да ги синтезира самостоятелно. Проблемът обаче е, че в момента се консумират в излишък, провокиращ клетъчно възпаление, ускорено стареене и поява на хронични заболявания.

Относно Омега 3, присъства в рибите, семената и водораслите, скорошно проучване на Енервит разкри, че 33% от испанците казват, че има седмици, в които не консумират риба, а 8% признават, че никога не я ядат.

Очевидно е, че днес има явен дисбаланс между консумацията на Омега 6 и Омега 3. Ето защо експертите заявяват, че най-отговорното потребление е установяването на съотношение от 2 части Омега 6 за всяка от Омега 3, докато настоящото потребление разкрива съотношение 16 към 1.