Как да избегнем напълняването, ако ядем сладкиши - По-добре със здравето
Сладките обикновено са забранени или много ограничени за тези, които искат да отслабнат или да поддържат теглото си. Това се дължи на съдържанието на захари, наричани още прости въглехидрати., чиято цел е да произвежда енергия. По този начин, ако енергията не се използва, тя се съхранява в тялото ни под формата на мазнини с последващото наддаване на тегло.
Кой не е преминал през атака на тревожност или настроения, които викат да зарадваме небцето си със сладък сандвич?
В тази статия ще споменем някои начини, които могат да ни позволят да ядем някои сладкиши, като избягваме най-страховитите последици: качване на тегло.
Знаете ли, че има продукти, които могат да блокират усвояването на въглехидратите? Консултирайте се с професионалист, преди да започнете какъвто и да е блокер за въглехидрати без рецепта.
По равно, има някои храни, за които се смята, че действат по подобен начин, повечето от тях обаче нямат научни доказателства в подкрепа на предполагаемите си свойства.
Блокери на въглехидрати
Да видим за какви храни се смята, че помагат при отслабване, като действа чрез блокиране на ензимите, които действат върху храносмилането на въглехидратите. Списъкът по-долу се основава на информация от Националните здравни институти.
Зелено кафе
Този тип кафе е това, което не е било изпечено. Поради тази причина той ще запази хранителните вещества, които ще бъдат загубени в процеса на печене (особено хлорогенова киселина). По този начин това кафе би спомогнало за успокояване на глада и за кратко време да се избегне необходимостта от ядене на храна. Доказаните резултати в това отношение обаче са умерени и са необходими повече изследвания.
Специалистите по естествена медицина посочват това може да е интересна опция, която да ви помогне да отслабнете естествено. Без да забравяте да се консултирате с професионалист, разбира се.
5 HTP
Той е естествена аминокиселина и предшественик на серотонина. В допълнение към други употреби за някои заболявания, често се използва като подтискащо апетита. Въпреки това, проучванията се считат за недостатъчни, за да се гарантира неговата безопасност и ефикасност.
В случай, че се интересувате от консумацията му, консултирайте се с лекар преди това, тъй като свържете консумацията му с появата на различни неблагоприятни ефекти. Също така не се препоръчва за употреба при бременни и кърмещи жени.
Фазолина
Известен също като боб, боб или боб. Това бобово растение би имало диуретични ефекти и голямо количество фибри. Изследване, проведено от болница „Свети Михаил“ през 2016 г., установи, че яденето на една порция боб, грах, нахут или леща дневно може да ви помогне да отслабнете. Това е така, защото консумацията му би спомогнала за забавяне на усвояването на въглехидратите или захарите.
Можете да го купите под формата на капсули в магазините за здравословни храни, където те ще ви кажат правилния начин да го консумирате. Ако страдате от хипертония, диабет, бъбречна недостатъчност или сърдечни проблеми, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате фазолин.