Как да избегнем наднорменото тегло през зимата Infobae
Зимата винаги оставя няколко допълнителни килограма в тялото ни, тъй като най-консумираните храни през този сезон са: картофи, сладки картофи, тестени изделия със сосове, бобови растения, месо, хляб и сладкиши, наред с други. Тези храни са хиперкалорични и се ядат с цел повишаване на телесната температура.
Желанието да се ядат тези видове храни, за да се затопли тялото, добавя към необходимостта да опитате нещо сладко, за да подобрите настроението, липсата на физическа активност и чувството за липса на енергия са виновниците за онези излишни килограми, за които ще съжаляваме когато става въпрос за обличане на бански през лятото.
"Серотонин -невротрансмитер, който намира най-ниските си стойности през зимата- е отговорен, наред с други неща, за нашите настроения. По този начин инстинктивно търсим храни, натоварени с въглехидрати и захари, които като цяло също съдържат мазнини, за да се чувстваме по-добре “, каза Магдалена Рамос Мехия, диетолог от интердисциплинарния медицински екип по диагностична и терапевтична гастроентерология (Gedyt).
В нашата страна, повече от половината от населението е с наднормено тегло или затлъстяване. 53,4% са с наднормено тегло, а затлъстяването представлява 18%, което ни поставя на 13-та позиция в световната класация.