Как да избегнем храната с киселини и навиците, които я причиняват
- Цитрусовите плодове, доматите, кафето във всичките му версии, подправките и подправките трябва да се избягват.
- По време и след хранене, по-добре изправено; и дремете седнали или легнали.
Киселини в стомаха.
Flickr/Hey Paul Studios
Гастроезофагеална рефлуксна болест, какво обикновено наричаме киселини, тя е толкова честа, че може да включва до едно на всеки пет посещения при специалист по храносмилателната система.
Само най-сериозните случаи изискват лекарства, но съществена част от всяко лечение и първата линия на защита срещу този проблем са промени в начина на живот. Тоест храната е от съществено значение, но ние трябва да отидем по-далеч, трансформирайки някои лоши съчетания, които в крайна сметка наказват стомаха ни.
При гастроезофагеален рефлукс долният езофагеален сфинктер, който затваря преминаването от стомаха към хранопровода, позволява на киселото съдържание на стомаха да се издигне в хранопровода и устата, причинявайки симптоми като киселини (киселини), възпаление в хранопровода и гръдна гръдна болка.
Нека бъдем практични. Как можем да избегнем киселини? Какви навици трябва да се променят и какви храни да спрем да консумираме? Нека следваме насоките, дадени от Испанската фондация за храносмилателната система (FEAD).
По време на хранене
Храни, които трябва да се избягват
Трябва да се избягват цитрусовите плодове и сокове, доматите и неговите производни, кафето във всичките му версии, подправките и подправките. Вместо това има храни, които помагат за намаляване на налягането на сфинктера: мента, чесън, лук и шоколад и храни, богати на мазнини като масла, масло, мазни меса или високо отлежали сирена.
Нито студено, нито горещо
Яденето на твърде студени или прекалено горещи храни и напитки може да повлияе негативно на лигавицата на хранопровода. Първоначалното облекчение, което млякото произвежда, обикновено има отскок, който засилва киселинността по-късно. Също така имайте предвид, че много големи хранения причиняват разтягане на стомашната лигавица, което от своя страна поддържа сфинктера отворен.