Как да имаме здравословна диета в сегашното семейство
С ритъма на живот, който семействата водят днес, става все по-сложно да се налага да се мисли балансирани и разнообразни менюта. Основният проблем за яжте здравословна диета в настоящото семейство е, че не можем да готвим всеки ден, така че е необходимо всичко да може да се готви дни преди това, да е хранително, но не прекалено сложно за всеки ден и да може да се носи в tupperware.
С суматохата на съвременните семейства, готвенето вече не е приоритет, а често е тежест. За да имаме здравословна диета обаче, не е важно да прекарваме същото време в кухнята като нашите баби. Забравяме всички постижения, които кулинарната технология предоставя на наше разположение: тенджери под налягане, ястия, които могат да се приготвят през уикенда и замразяване, микровълни и т.н. Основното е да планирате, да сте наясно със седмичното меню, да сте направили покупката предварително и да отделите малко време за нея през уикенда.
Здравословни навици, тайната на балансираното хранене
За правилното хранене най-важното е да възприемете определени здравословни навици. Следването на традиционната ни средиземноморска диета може да служи като ориентир: колкото по-разнообразна е тя и колкото повече използваме сезонни храни, толкова по-безопасно можем да бъдем да спазваме балансирана диета.
Използването на предварително приготвени ястия и пържени храни, прекомерното използване на млечни продукти и производни вместо плодове, злоупотребата с консумацията на безалкохолни напитки и пакетирани сокове и, накрая, злоупотребата с индустриални сладкиши са някои от основните грешки в диетата на семейства, които могат да съкратят добрия хранителен баланс.
Днес обаче имаме по-голямо разнообразие и достъпност до пресни зеленчуци и плодове през цялата година, отколкото в Ел Пасо. И също така, в семействата, в училище и в медиите има по-голяма информираност за необходимостта от здравословна диета.
Нов начин на хранене като семейство
Кризата наложи tupperware в работни места и училища. Професор Педро Торанзос. Директор на клиниката Prodieta, фармацевт от университета в Навара, с диплома по диететика и магистър по хранене, обяснява, че „яденето от tupperware е здравословно, въпреки че някои храни могат да загубят някои от своите органолептични свойства (вкус, вкус, миризма) и следователно да бъде по-малко вкусна. Например, риба в сос би била по-препоръчителна от пържена ".