Как да губят мазнини комбинация от съчетания и техните безпогрешни упражнения за вас
Теория и практика. Обясняваме какъв е най-добрият метод за намаляване на процента на мазнини. Също така, пълна рутина, която да изпробвате точно сега.
Въпреки че всяка година се предполага, че "нови техники" губят мазнини, реалността е тази в областта на физическото възпитание всичко вече е измислено.
Биомеханиката на тялото е една и упражненията, които работят, са тези, известни като старата школа.
Как да изгаряме мазнини
Клякания, напади, скокове, коремни преси, бицепсови къдрици, странични полетис. Тогава? Какво ново?
„Разликата между методите за обучение се крие главно в комбинацията от рутини. Но всички те са съставени от едни и същи компоненти " Патрик Пилеги, директор на Neo Fit (единственият сертифициран от университета център за спортно обучение).
И добавя: „Доказано е обаче, че има методика за обучение, която е най-ефективна за загуба на мазнини: къси съединения без почивка, съчетаващи сила и кардио. В дните си на личен треньор вече имах модели на Pancho Dotto да ги правят. Въпреки че сега има марки, които го твърдят като чудо или нов изобретение".
Кардио и силова верига за загуба на мазнини
Въпреки че тези особености на метода са тези, които го насочват специално към женската аудитория, това не означава, че той е само за жени.
„Идеята е да се състави план за половин час непрекъсната физическа активност, която да комбинира аеробни станции със сила или силови станции -разкрива Пато от @ centroneofit- По този начин ще го направим изчерпва гликогена бързо. И тогава преминаваме към окисляват мазнините като гориво за продължаване на обучението ".