Ползи от съзнателното хранене - Създаване на здраве - Здравословни навици
Храната, както вече знаем, не само служи за оцеляване. Яжте внимателно ни помага да постигнем по-високо качество на живот. Храната влияе върху всички области на нашето физическо и психическо развитие и ето защо трябва да знаем какво ядем и ползите, които ни носи всяка храна.
За много хора това, че са добре информирани какво ядат, е част от начина им на живот. Светът на храната крие много загадки, нашите предци са знаели много добре за какво е предназначена всяка билка, корен и растение. Това беше медицина на нашите предци, съзнателно хранене, знаейки за какво е предназначен всеки плод, който ни дава земята.
Днес, благодарение на науката и техните изследвания върху храните, имаме ценна информация. Знаем, че храната също е част от отношението към живота. Нашето здраве зависи пряко от това как се храним. И поради тази причина не е изненадващо, че все повече хора осъзнават какво трябва да ядат и какво трябва да отхвърлят за здравословна и балансирана диета.
Липсата на съзнание, водена от нашите импулси, често ни играе номера. Ситуацията, в която сме прекарали няколко часа, без да ядем нищо и изведнъж си представяме храни с мазнини и захари, е доста често срещана, тъй като храните, които ни карат да се чувстваме най-зле, са най-пристрастяващи. Когато пренебрегваме значението на храната за нашето ежедневие, ние си позволяваме да се увлечем от комфорт, импулси и желание за продукти, които не ни устройват. Това отношение в крайна сметка има сериозни последици за нашето здраве. От друга страна, храненето съзнателно ни носи някои предимства, които заслужават малко дисциплина.
Хранейки се съзнателно, вие нарушавате лошите хранителни навици
Една от основните стъпки в научаването да се храниш внимателно е посвещаването на време. Отделете време да наблюдавате как се храните, отделете време да се насладите на това, което ядете, да подготвите, организирате и сготвите това, което ще ядете; посвети време на здравето си, това ще повлияе на вашите емоции, когнитивното ви представяне, как спиш и дори в това как се отнасяте към другите. Това са лошите навици, които прекъсвате с внимателно хранене: