Как да дадете почивка на храносмилателната си система; Кундалини йога общност

Чудесен начин да прочистите тялото си е да постите един ден в седмицата. Тоест цял ден (24 часа) няма да ядете храна, а само вода. Преди да го практикувате, трябва да разберете възходите и паденията на тази практика. С подходящата подготовка ще бъдете готови да го направите. Да видим подробностите по-долу.

Защо пости един ден?

За да направите промяна в диетата си
За да лекува и укрепва тялото
За да си починете храносмилателната система
За да направите промяна в начина на хранене
За да осъзнаете какво ядете и как се храните
За да преминете от емоционално към съзнателно хранене

Какво трябва да знаете

Еднодневният пост обикновено се препоръчва за жени * и мъже.
* Жените, които желаят да гладуват повече от един ден, трябва да го правят с повишено внимание и под ръководството на експерт. При жените винаги се препоръчва да правите монодиета, вместо да гладувате за един ден. Когато една жена гладува повече от един ден, тя има 60% шанс пулсът в централната й точка (набхи) да излезе от позицията си, което води до дисбаланс в нейния менструален цикъл, което от своя страна може да доведе до увреждане на секрецията на хипофизната жлеза, която ще засегне гърдите и храносмилателната ви система. В тази статия ще се занимаваме само с гладуване за един ден, но все пак ясно посочваме последиците, които може да има за жените, когато го правят повече от един ден, така че вземете под внимание.
Когато искате да гладувате повече от един ден, е много по-добре и по-ефективно да направите монодиета. Ще видим монодиетите в следващия Tip Yogi.
Трябва също да знаете, че гладуването може да събуди гняв или гняв във вас, това е често, ако сте използвали храна като заместител на други емоции, като хранене, за да успокоите стреса си.
Трябва да се подготвите, преди да започнете целодневно гладуване (вижте по-долу).

Подготовка за еднодневния пост

Вече трябва да имате контрол и информираност относно храните, които ви укрепват и тези, които ви причиняват дискомфорт. Поне една основна идея и контрол върху вашата диета ще благоприятстват деня ви, без да ядете.

Как да постим?

Трябва да изберете ден от седмицата, в който не трябва да изисквате много физически или психически.
Започва, когато се събудите един ден, например в 7 сутринта и завършва на следващия ден в 7 сутринта. Трябва да е 24 часа.
Пийте вода, можете също да смесите вода с лимон. Количеството не е посочено, обикновено са достатъчни 2 литра на ден. Можете да прочетете повече в следващия съвет.
Не яжте никаква храна през тези 24 часа.

Връщайки се да яде

За да се върнете към нормалната си диета, трябва да го направите стъпка по стъпка, първо да пиете вода с лимон и след това да добавяте лесно смилаеми храни като плодове и зеленчуци. Преминете бавно през деня си, стъпка по стъпка. Не бързайте и когато се почувствате твърди, добавете храни, които са по-трудно смилаеми.

Това е практика, която, извършена с повишено внимание и подготовка, може да доведе до състояние на медитация и задълбочаване за вас и най-важното, да даде почивка на храносмилателната система.

Забележка: Това беше труден за изпълнение Йоги съвет, има информация, която на пръв поглед изглежда противоречива между една и друга книга, затова трябваше да изследвам все повече и повече, докато стигна до този резултат. Ако имате повече информация за еднодневния пост, моля, оставете коментар по-долу, ще помагате на общността.

Благословии,
Рай сингх.

Вашият опит е важен!

Споделете своята мъдрост с други като вас. Оставете коментара си по-долу

71 отзива

Пабло

Голямо предизвикателство, но на следващия ден трябва да е много утешително

Рай сингх

Сат Нам Пабло,
Така е!.

Благословии,
Рай сингх.

Даяна

Добро утро от Испания, започнах да включвам гладуването, когато видях отличните резултати, които то даде на баща ми. Той, с постоянно главоболие, след гладуване прекарва дълги периоди без болка и без необходимост да приема лекарства. Вярно е, че след променливо време те се появяват отново, макар и винаги по-малко интензивни. Предполагам заради новата интоксикация на организма с това, което ядем и пием. Забелязвам основно психическо подобрение, въпреки че не забелязвам нещо „физическо“ много забележително. Но разбира се това е прекрасна практика, която трябва да включим в нашата рутина. Благодаря ви много, Учителю Рай, за вашия съвет. Щастието е да имате вашата мъдрост. Поздрави, Даяна

Рай сингх

Благодаря, че споделихте своя опит. Хей, следващият съвет е за монодиетите, има един, който баща ти би направил много добре. Зелената диета.

Благословии,
Рай сингх.

броеници

Сат Нам, ще го направя. Имах инцидент, при който бях прегазен на 11 януари и точно като вашата бележка, заради стреса от удара, обездвижен и с пукнато ребро. Благодаря благодаря благодаря благодаря за споделянето на информационните благословии.

Рай сингх

Сат Нам Росарио,

Яденето само необходимо през останалите дни ще помогне на тялото ви да се излекува по-бързо, в противен случай ще трябва да използва повече енергия за смилане.

На ваше разположение,
Рай сингх.

Вилхелмина

Благодаря ви много, че споделихте това ценно знание. Поздравления!

Рай сингх

Правя го в 15 ч., Пия вода през целия ден. Закуска сутрин в 7 часа сутринта, в средата на сутринта и в средата на следобеда имам плод, а вечерта имам супа от целина и праз за вечеря. Много ме устройва. Мисля, че не е необходимо да се пости толкова много часове.

Рай сингх

Те са различни неща, в следващия съвет ще видим монодиетите. Може да ви заинтересува.

Благословии,
Рай сингх.

Ноеми жироти

Ще го приложа на практика.
Сат Нам

Ананда акаш

Важно е преди гладуването да изпразните храносмилателната си система, така че да не остане храна в червата, докато „изключвате“ машината.
За това идеалното би било да се ядат само плодове в последните хранения преди усилено, на гладно, за предпочитане онези плодове, които съдържат много вода като портокали, пъпеши или дини (не ананас).
А по време на пост се въздържайте от интензивни физически упражнения, провеждайте дискусии, гледайте телевизия, пушете, бъдете в разредена среда, слънчеви бани по обяд ...